如何正确祛除眼干症状

　入秋后，皮肤和眼睛容易出现干燥现象。这时，很大一部分人群能想到的就是，滴眼药水。虽然滴完之后，很快又会出现干涩现象，但因为方便快捷，又会用眼药水润一润。但其实眼药水中或多或少都存在防腐剂，长时间使用对人眼并无益处。反而在日常生活中可以找到一些小窍门来缓解眼睛疲劳。但是如果眼干长期得不到缓解，医院仔细检查。

秋季干燥易引起眼干

　　秋季是干眼病的多发季节，很多人会感觉眼睛干涩，有的甚至会感觉眼痒以及短暂性的视力下降（眨眼或休息后恢复）。出现以上症状多与秋季空气干燥相关，再结合现代人们对于电子产品的依赖，如手机、电视、电脑等，双重影响下，使得干眼的发生率逐年增高。除此以外，长时间用眼，如看书、看报等也会使得眼睛长时间与空气接触从而出现干眼。针对以上不良用眼习惯导致的干眼，专家建议让眼睛每半小时休息5~10分钟，或出去走一走，让眼睛适当放轻松，以此舒缓眼干想象，同时也是对眼睛的保护。

　　而从病理分析，干眼的根本原因是因为眼表泪液的减少或是泪膜（泪膜可以起到润滑眼球、保护角膜的作用）不完整所致，这与很多眼睛疾病存在关联。如结膜炎、睑板腺功能紊乱、副泪腺堵塞等，这些疾病均可以导致眼表泪液减少或是损害泪膜。所以专家建议，在感觉眼睛干涩时，医院检查，排查以上病理因素。

不提倡擅自使用眼药水

　　在出现干眼症状时，由于使用眼药水润眼方便快捷，再加上一部分信息引导，这成为绝大多数眼干人群润眼方式。但是不论是从预防还是治疗眼干的角度来说，这种行为都是不提倡的。

　因为所有眼药水都或多或少含有防腐剂，只是防腐剂的用量在安全使用的范围内，长期使用，对眼睛并无益处，所以如无明显病症，不建议使用眼药水，更不提倡在没有医生的指导下使用。对于已被诊断为干眼症的患者，在早期也只提倡休息为主，只有中重度干眼病患者才会建议使用人工泪液或是眼膏（一种凝胶状药膏，可促进角膜上皮生长和修复）。

菊花茶，内服外用防治眼干

　　那么，日常生活中，我们如何借助外物来缓解眼干症状，更好的护眼甚至明目呢？那简单的菊花茶就是非常好的选择，菊花茶搭配枸杞等明目的中药材泡茶，对缓解干眼有一定的辅助保健作用。甚至，在喝茶前，用菊花茶的雾气熏眼也可以很好地缓解眼干。但要想起到理想效果就要持之以恒，专家建议每天熏一次。

　　同时，玉竹、沙参，银耳，石斛等具有滋阴效果的中药材对干眼也有一定保健作用，可以用以泡茶或煲汤。另外，还要注意营养的摄入，尤其是维生素B族，多吃些猪肝、瘦肉等，对于干眼也有好处。

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