42岁贾静雯怀上第三胎，高龄孕妈孕期该注

　

今日胎教音乐：

昨天下午（9月30日），贾静雯在微博上公布喜讯，宣布自己再次怀孕！这是她与修杰楷的第二个宝宝，加上大女儿梧桐妹，这是贾静雯的第三胎。

柚宝宝不禁想起，之前在综艺节目里，修杰楷因为吃贾静雯男性健身教练的醋，夫妻俩进行了这样一段对话：

修杰楷现在健身早就不流行了！贾静雯那现在流行什么？修杰楷现在流行生小孩。

这个回答真是太苏了~~~

9月29日，贾静雯还踩着高跟鞋跟Selina同场出席活动，穿着黑色裙子的她完全看不出是个有4个月身孕的孕妈妈。

10月7日，贾静雯即将迎来自己的42岁生日。42岁，在医学上已经不是最佳生育年龄。一般来说，女性的最佳怀孕年龄是23～30岁之间。随着年龄的增加，卵细胞会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。而现在“二胎政策”开放，很多妈妈想赶着再生一胎，高龄孕妈也越来越多。那么高龄孕妈应当注意些什么呢？

1.做好检查，了解自身身体状况

年龄超过35岁，女性身体状况也在下降，因此为了顺利生出健康的宝宝，在计划怀孕的前3个月需要做一次全面的身心检查，比如，血常规、心电图、尿常规、染色体异常、乳房扫描等，以及检查自己是否有不适宜怀孕的疾病。高龄孕妈唐氏儿风险为三十分之一，自然流产几率高达35%，因此孕期要做好唐氏综合征的筛查工作。新生儿出生后及时接受新生儿疾病筛查。

2.提前服用叶酸

备孕期间的高龄妈妈要提前3个月口服叶酸，叶酸能够避免神经系统方面所引起的疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，要一直补充到怀孕后的12周。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。不过叶酸的补充也要适量。怀孕后每个月所需补充的营养可参见柚宝宝昨天推送的文章《孕期各个月需要补充什么营养？》。

3.规律作息时间，保证充足睡眠

高龄妈妈作息时间要规律，经常熬夜、生活规律不正常会直接影响到高龄妈妈体内内分泌环境的平衡，不利于胎儿发育。充足睡眠能够提高孕妈免疫力，保证母子身体健康良好状态。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还要保证1小时午睡。同时可以在膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

4.适当运动，控制好孕期体重

年龄大，本身就是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生概率大的原因，很多女性上了年纪就会开始发胖，体重增加，患病的危险性增加，分娩的危险性和产后恢复的难度也会增加。所以建议大龄妈妈怀孕期间要控制住体重，散步、瑜伽《孕期瑜伽做的好，孕妈顺产没烦恼！》、游泳等都是很好的运动方式。不过运动前最好先咨询医生，保证自己的身体状况适合运动。

贾静雯与前夫离婚后开始爱上跑步、健身，微博上经常晒出她与修杰楷的健身照，保持良好的身材也是她在这个年龄怀上第三胎的秘诀吧~

5.保持良好心态，增强信心。

高龄妈妈对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中经常担心胎儿，造成精神过于紧张。这其实不利于分娩。高龄不等于“高危”，只要加强各种保健措施，宝宝就会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。孕期妈妈可以多和闺蜜聚会、谈心，这些都是缓解孕期压力保持好心情的办法。

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