家庭治疗抑郁症的方法

抑郁症是一种最常见的情绪障碍。一种悲伤、愤怒或沮丧的感觉,可能干扰日常生活很长一段时间。大多数类型的抑郁症和大脑中的神经递质紊乱有关，其他抑郁症的原因包括压力、张力、荷尔蒙变化或药物治疗。

下面给大家列举一些家庭治疗抑郁症的方法

印度醋栗和芦荟汁

混合15-20ml印度醋栗汁和10毫升的芦荟汁。每天早晨早饭前1-2小时(空腹)引用。

香蕉

缺乏维生素B6增加抑郁的风险;香蕉含有丰富的维生素B6和氨基酸。它有助于确保大脑正常活动。一天吃3-4个香蕉的对治疗抑郁症是很有帮助的。

其他维生素B丰富的水果,如谷物、绿色蔬菜、蛋和鱼也有助于恢复抑郁症患者的活力。

迷迭香的叶子

泡澡的时候添加一些迷迭香的叶子,20分钟,后再按摩你的脚部。

橙花精油

一周2-3次使用橙花精油按摩你的背和腿，它最适合来自紧张和抑郁情绪，有助于缓解和释放压抑的情绪。

茶

茶不仅是最有效的抗氧化剂之一,但它也可以促进大脑多巴胺的可用性。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，负责大脑的情欲、感觉，因此喝一些茶有助于缓解情绪低落。

薰衣草

薰衣草的香味诱导人们恢复睡眠,有助于更长时间和良好的睡眠。几滴薰衣草精油按摩太阳穴、肩膀、颈部来缓解紧张、头痛和帮助人们放松心情。

薰衣草油还可以煮成几杯水。吸入的蒸汽还有助于缓解抑郁症和失眠。您还可以使用薄荷油。

其他方法

定期锻炼,早上,晚上散步,游泳,沐浴一段时间阳光,看看日出放松精神。放松和冥想有助于获得控制神经系统和纠正激素失衡从而帮助摆脱抑郁。用薄化妆棉沾水放在眼睛上也有助于放松精神。

音乐疗法(听着喜欢的音乐),看小说,杂志也有助于放松精神。睡觉前想想白天的好事,回忆些快乐的时刻,都在治疗中起着重要作用。

抑郁症患者应避免咖啡、酒精、巧克力、可乐、糖、和化学添加剂。