每天8小时对着电脑，这5个缓解干眼症妙招

　

前言

电子产品的普及和长时间的使用，已成为干眼症的重要诱因。尤其是智能手机的出现，使得干眼群体日益增多，低头族们随处可见，我们现如今的生活，就是如果没有手机，那将成为我们生命中不能承受之重！

上班族也因长时间的面对电脑，加班熬夜，使得自己视觉疲劳、用眼过度等状况出现，非常难受。

那么，已经罹患干眼症者，如果不注意适当治疗、科学护眼，改善用眼方式，损伤日久会造成什么样的病变和影响呢？就让我们带着这两个问题，开启今天的学习吧~

首先，百度搜索：

什么是干眼症

根据搜索结果，我们总结为：

干眼症：它是泪液的质、量或流体动力学异常造成的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。

那日长生活中

我们应该怎么缓解干眼症呢？

今天

小编就教给大家

缓解干眼症的5大秘方

1缓解眼部疲劳！

当办公离不开电脑时，应每隔一个小时休息几分钟，让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开；适当地走动或眺望远方，让眼睛充分放松；减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。

2增加空气湿度！

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。所以使用空调一定要注意定时开窗通风，上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器，改善空气环境。

3佩戴透气型隐形眼睛！

长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此会感觉眼睛干涩、发痒。预防干眼症，提倡配戴透气型隐形眼镜，又叫“会呼吸的隐形眼镜”或RGP角膜接触镜。

4正确使用人工泪液！

在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的点眼方法：头部稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

5坚持早晚热敷！

早晚或睡前使用温热毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能够有效改善与缓解干眼症状。

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