不是没病就是健康,要达到这十条标准才行

记忆力好：“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

情绪稳定：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

头发润泽：中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。头发整洁，头发有光泽，无头屑。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

双目有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

脸色红润：面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。有抵抗力，具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

声音洪亮：肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。适应环境，应变能力强，能适应环境的各种变化。

呼吸匀畅：《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。善于休息，睡眠良好。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

牙齿坚固：口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

腰腿灵便：腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。肌肉弹性，肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

体形适宜：即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高（厘米）－（女性减）（公斤）。体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。