爱护眼睛视疲劳你有没有以下几个症状

你有没有以下症状？

近距离用眼后头疼、困乏；注意力很难集中，工作学习效率低；阅读速度慢，记不清读过的东西；长时间用眼后眼睛干涩，酸痛、视物重影；远近调节功能变弱，眼睛聚焦慢；如果持续性的出现某条症状，

说明你的眼睛可能处于疲劳状态

得分＜16分：视疲劳症状较轻

28≤得分≥16分：疑似视疲劳

得分＞28分：视疲劳症状严重

◆◆出现视疲劳应该咋办？◆◆

进行一次视力检查

视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素，可以尝试进行一次全面的视力检查，与验光师沟通自己的饮食、用眼情况，可以得到合理的视疲劳缓解建议.

每天坚持一小时的运动，最好选择户外活动，这样可以减少近距离用眼的时间；运动还可以使人体肌肉发达，降低眼压，亦可增强眼肌的调节功能，不易发生近视。

经常进行眼部按摩

学会一套完整的眼保健操，在工作学习期间，每隔40分钟左右可以做一次简单的眼保健操，这有利于缓解视疲劳

多吃富含叶黄素的食物

叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。是视网膜最重要的营养素之一。

医院是经大同市市场监督管理局注册，大同市卫健委批医院，隶属于飞视集团旗下。是大同市“眼中有爱”医院；医院“医联体合作单位”；医院；慈善公益报战略合作单位；大同广播电视台眼健康科普栏目合作单位。可开展白内障超声乳化术、飞秒个性化全激光近视手术、后巩膜加固术、角膜移植术、儿童及青少年近视眼防控、视疲劳诊疗、小儿斜弱视、视功能训练、除干眼治疗及眼保健等诊疗项目。

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