中医养生权健推荐动动手指，改良白

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头发是我们本身最好的装潢工具，具有一头黝黑亮丽的秀发，可使全部人看上去都精神奕奕。可是如果发质不好，不但起不到装潢的作用，反而会起到反效果。所以为了能够让您具有一头让人羡慕的秀发，小微特地为您推荐头发保养的小窍门。赶忙来看一下吧！

1.乌发固发

白发、脱发是中青年人常见的头发病变，其缘由十分复杂。白发主要分先天性和后天性两类。青少年白发多为先天性，其缘由与遗传因素有关;后天性白发多是伴随某种疾病而产生，也可由营养不良、精神紧张、内分泌失调或营养缺少等引发。脱发患者除头发掉落外还表现为头皮上有较厚的油脂堆积、头发光亮、稀疏而细，或头发干燥、头屑多、无光泽、稀松不均等。

适当推拿头部，可改良血液循环，增加头部对营养成分的吸收，从而到达乌发、固发的目的。

(1)以拇指指腹按揉百会穴3～5分钟，逐步加力，以不感眩晕为好。

(2)两拇指端分别点揉双侧风池穴，并向对侧眼球方向施力，逐步加力，以局部有酸胀感为度。

(3)中指指端应用点法或揉法推拿太阳穴，力度由轻至重再至轻，旋转揉动5次，动作联贯，用力深透。

(4)双手食指、中指导按四神聪，4指分别按于左、右、上、下神聪，先点按1分钟，后按揉2～3分钟。

2.减少头屑

头皮屑是一种白色鳞屑，是由头部皮脂腺功能失调引发的，常伴随头皮搔痒。头皮屑是脂溢性皮炎的表现，由头皮上的真菌引发。头皮屑还可能与激素分泌不平衡、饮食不规律、精神紧张、药物或化妆品刺激有关。另有其他缘由也可引发头皮屑增多，如洗发精残留、胃肠功能障碍、营养不均衡、季节转换等。

适当推拿头部可以增进头皮的新陈代谢、均衡头部营养，从而减少头皮屑。

(1)十个手指指尖贴在头皮上，来回轻轻地转动，以此法推拿全部头皮。凌晨和晚间各一次，每次10分钟。

(2)两手指腹从头顶顺次向前、后、左、右做环形打圈按揉，反复操作。

(3)两手指腹轻捏头皮，有节律地—提一放，重复操作，稍用力直至头部有胀热感。

(4)两手轻握拳，用拳的侧面自耳部上方向头顶轻叩，重复操作。

(5)右手拇指按住太阳穴，余4指指腹贴住前额发际先从右向左、再从左向右磨擦，重复操作，两手交替进行，直至发际边沿皮肤有轻度温热感为止。

(6)用不产生静电的梳子梳头，以头皮感到轻微疼痛为度。

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