长时间玩手机易患,预防干眼症该怎么做

哈喽大家好，我是_____欢迎收看饮先生家的健康课堂，今天的主题是长时间玩手机易患，预防干眼症该怎么做？

1、养成多眨眼的习惯

干眼病是一种压力型的病症，如果眼睛长时间专注地盯着一个方向，就可能会诱发。因此，养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润。

2、养成好习惯

在电脑前工作或看手机1小时后，建议起身走走，可做做眼保健操，也可远眺景色，避免长时间盯着屏幕看，也避免熬夜加班，过度用眼。

3、注意合理饮食

很多专家认为，干眼症的发生与长期缺乏维生素A有关。因此，经常用眼的人平时要注意饮食调理，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等

4、少开空调

长期处于空调房中，空调会将空气里水分“吸走”，导致空气干燥，使得眼睛发干、发涩。好了，今天的课堂就到这里，下期再见

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长按







































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