那你的身体缺铁吗?下面通过一个有趣的小测

8、运动后,会感到恶心

铁是人体必需的元素

3、供给含维生素c高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁,如果汁、蔬菜等

缺铁过多会引起缺铁性贫血,特别是女性要特注意补铁,可以通过以下方式补铁:

5、累时,会感到眩晕;

1、供给含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、木耳、花生、红枣、黑木耳、黑芝麻等

5、纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯

如果符合4项以上,就表示要注意补铁了

4、脸色灰灰的,在冬天会更明显;

2、供给高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白,如鱼、奶、豆等

测一测你身体是否缺铁?

6、会感到乏力、疲劳,还很难恢复;

2、走楼梯或上坡时,会感到心悸或气短;

1、指甲发白,凹凸不平,或者是反长,如汤匙状一样,容易裂开九院疤痕咨询;

3、眼皮内侧会有发白的现象;

4、口服铁之缘片,饭后食用,微量补充人体丢失的铁质,预防和改善缺铁贫血

7、免疫力下降,容易会感冒;

铁元素,也是人体所需的元素之一,身体缺铁,有可能会导致缺铁性贫血那你的身体缺铁吗?下面通过一个有趣的小测试,给自己身体测测,看看自己是否缺铁,如果缺铁了,那就要及时补铁了!