停课停工不停ldquo机rdquo

　

战“疫”非常时期，大人延迟复工、学生延期开学，天天在家盯着电脑、电视机、手机，用眼过度的你是不是也出现眼睛干涩或视力下降的情况？同时，“新冠病毒可能通过眼部传播或感染”已被证实，我们更应做好用眼卫生，尤其是佩戴隐形眼镜者更要注意防范，减少感染风险。

注意手卫生

防止“病从眼入”

医院眼科刘光鑫主治医师表示，“新型冠状病毒有可能通过眼部传播或感染”这一消息已被证实，各位应更注意做好手卫生，杜绝用手揉搓眼睛的坏习惯，假若手部被污染后再触碰眼睛，就有可能造成病毒感染。对于配戴隐形眼镜尤其是角膜塑形镜者，更要提高警惕，注意防范，减少感染风险。01勤洗手，更要正确洗手·建议不留长指甲；·用中性肥皂或洗手液洗手，注意搓洗指间缝、手腕等处；·用流动水彻底冲洗双手至少20秒；·烘干双手或用干净无毛纸巾擦干双手。02加强镜片、镜盒卫生护理·每日取下镜片后，用多功能护理液揉搓镜片，并将镜片浸泡在有杀菌功效的多功能护理液或双氧水护理液中；·每日戴镜前，要用护理液或免洗中和片揉搓镜片；·定期清洗镜盒(不能用自来水清洗镜盒内部)。特别注意：护理、润眼液瓶子、眼镜盒外表面都有可能沾染了细菌病毒。戴镜过程中，接触镜片的手指请勿触碰瓶子。03出现下列情况，请停止戴镜

·如出现发热或明显的其他症状(打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪)；

·如出现眼部不适，眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等症状；

·近期与新型肺炎患者有过接触史，需要医学观察者特别注意：需更加彻底地洗手；不要用手揉眼睛和鼻子。

刘光鑫医生还告诉了我们一些防止眼睛干涩的小妙招，并提供了一份视力保护指南。各位家长朋友更要多加留心，以防孩子视力大“滑坡”！

您可以按照以下指引测一测

是否有干眼症

1.你常常觉得眼睛干涩吗？2.你觉得眼睛有异物感吗？3.你的眼睛痒、怕光吗？4.你的眼睛有些疼？5.你觉得眼睛有灼热感？6.你的眼睛爱疲劳吗？如果有以上的症状，说明你的眼睛缺水啦！收好以下的“保湿”秘籍！眼睛干涩小妙招01加水适当点几滴无添加防腐剂的人工泪液，不要点含有樟脑、冰片和薄荷醇的清凉眼药水。如没有人工泪液，可用热水熏蒸眼睛，最好睁开眼睛蒸，另外多喝水。02保水保水即保湿，把家里的加湿器打开，空气湿润了，暴露在外的眼睛干燥问题就能得到缓解了。03眼睑保健法看半个小时电子产品后，闭眼休息3秒后睁眼，来回十次，训练眼睛完全闭合，同时促进睑板腺的分泌，可改善干眼症。04热敷每天进行一至两次的热敷，每次10分钟。上医治未病，做好预防保健，培养孩子从小形成良好的用眼习惯，避免眼部疾病，能减少孩子日后不必要的麻烦，受益一生。爸妈们可参考以下保护视力指南，引导孩子正确用眼。

保护视力指南

01控制电子产品使用时间家长要有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，如果不是以学习为目的，每次使用电子产品尽量不要超过15-20分钟。02遵循“20-20-20”口诀宅在家里用眼时间要有限度，看电子产品20分钟后，眼睛要远眺20英尺(6米远)休息20秒以上。03确保充足睡眠保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

医生介绍

刘光鑫

主治医师医学硕士

毕业于广州中医药大学。从事眼科工作多年，熟悉眼科常见病、多发病的诊断以及治疗，擅长运用中西医结合治疗白内障、青光眼、眼底病等疾病，尤其在运用针灸、理疗方法治疗近视、弱视、眼底病等方面有较丰富的经验。

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