干眼症吃它膝关节痛吃它防脱发吃它

总有人说，

“我心脏不好”、“我关节不好”……

那你知道吗，

其实我们身体每个器官，

也有它们最爱“吃”的食物！

只有它们“吃”好了，

才能各司其职，身体好不得病，

省下大笔买药钱，越吃越年轻！

胡萝卜、鸡蛋不干眼

胡萝卜、南瓜等橘黄色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，是干眼症朋友的救星。

蛋黄中的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，还能帮助延缓眼睛衰老。特别适合电脑一族~

不妨试试每天吃一个鸡蛋，坚持一个月，眼睛会有明显的改善。

芹菜、猕猴桃护牙龈

牙齿最爱纤维粗的食物，如芹菜。每次吃芹菜都相当于为牙齿进行一次大扫除。

在咀嚼时，不仅刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，还能帮助口腔杀菌。

猕猴桃、芹菜含有丰富的维生素，还可以有效预防牙龈出血。

大脑最爱圆白菜

很多人都知道大脑喜欢坚果，但很少人知道大脑更爱圆白菜！

西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜都富含“乙酰胆碱”，可以有效健脑、增强记忆力。

研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜能有效预防老年痴呆，使认知功能下降速度可减慢40%。

不过要注意的是，圆白菜不宜加热过久，最好生吃，凉拌、做沙拉是最好的吃法。

核桃滋润嘴唇

春天天气温和干燥，尤其是北方嘴唇很容易干裂。而核桃富含欧米伽—3脂肪酸，能有效调节新陈代谢。

其中，鲜核桃水分较多，口感爽脆，维生素含量也高，所以，不妨每天吃几个鲜核桃。

皮肤爱吃西红柿

西红柿就是最好的“防晒霜”和“神仙水”。

它富含番茄红素，每天只需16毫克，就能将晒伤的危险系数降低40%。

不同颜色的西红柿功效也不一样，红色西红柿中能延缓衰老，黄色的西红柿可以防止皮肤干燥、粗糙~

芦笋、葡萄最护心

芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中的叶酸能够减少高半胱氨酸，大大降低患心脏病的风险。

此外，紫葡萄汁也含有大量抗氧化剂，可以有效保护心脏。

头发爱牛奶、南瓜子

要说90后最尴尬的事情是什么？脱发肯定是排第一。压力大、营养不够、失眠...都会导致脱发。

因此，除了适时给自己减压，还得多吃防脱发的食物，例如牛奶和南瓜子。

肌肉关节喜欢橄榄油

办公室一族，多多少少都会有些职业病，很多朋友工作一天后，下班回家都会感到肌肉关节酸痛。在炒菜时可以试着放点橄榄油。

因为橄榄中的橄榄油辣素，能消炎止疼。而且日常吃些，不仅肌肉关节炎症少了，还能延缓衰老。

豆豉保护肠道菌群

豆豉以大豆为原料，经过发酵后含有大量益生菌，不仅好吃，还能保护胃部、改善消化功能。

菜花保护乳腺

菜花根据花球和颜色可简单分为两类，颜色白、花球紧实的和泛黄发绿，更松散的。

其中后者维C、胡萝卜素更丰富，有效提高细胞免疫功能，保健效果更好。

平时吃菜花，不仅有很好的抗癌作用，还能刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。

小仙女们，可得记住啦！

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