天天看手机玩电脑，防治干眼症妙招请收好

部分的干眼症症状可能就是短暂的几天，然后慢慢好转了。但是，每年还是有不少的干眼症患者情况表现较为严重，然后入院治疗的。因此，大家还是应该重视起干眼症来。下面我们就给大家推荐一些治干眼症的妙招和方法，希望对大家有一定的帮助。

定时休息缓解眼部疲劳

适当远眺或运动，缓解眼睛疲劳。离不开手机电脑，就需要定时休息，每隔40分钟左右，就向远方眺望，可看天空看绿植，或者闭目养神，让眼睛得到放松。减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。在午饭过后可打兵乓球来锻炼眼肌，缓解视疲劳。

增加空气湿度

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风，上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器，改善空气环境。

正确使用人工泪液

使用不含防腐剂的人工泪液，人工泪液是许多人缓解视疲劳、干眼症的首先。但是含有防腐剂的人工泪液，长期使用对眼睛不利，建议选用不含防腐剂的人工泪液。

多种热敷法

坚持早起睡觉前熨眼、敷眼。每天早晚，可采用双手快速搓热的方式来熨眼，或者用热毛巾敷眼，有利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。这两个方法可选其一，每天反复做数次，非常简单又不用花钱，对视疲劳，干眼症，有很好的缓解作用！

　　热敷对老人而言，保健养生的作用也很明显：

　　明目：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3～5遍，每天1～2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。

　　聪耳：用热水(手能耐受为宜)浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3～5次，每天1～2次，能增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。

　　健脑：将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次，可提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。

健康饮食

最后，别忘了营养饮食要跟上，缺乏维生素A能导致干眼症，平常饮食应吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、青茶、菠菜、大白茶、番茄、枸杞等。特别是香蕉可缓解眼睛干涩疼痛，蓝莓对于眼睛疲劳有着不错的保养功效，荠菜能预防干眼症，也可以减轻眼睛干涩的症状。

END

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