放寒假了,快在家里治眼睛自我按摩治疗近视

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点击“立来健康” 　　2.在生活中多注意休息，尽可能不要用眼睛的时间太长，感觉工作时间长了，患者可以休息10分钟，放松一下眼睛。

　　3.近视的患者最好不要去做激光手术，做了手术后比较容易反弹，平时在空余的时间里面，可以做一下眼保健操。

　　4.患者们工作之余，空出一点时间做一些运动，比如打羽毛球、乒乓球等，因为在打球的过程中可以让眼球运动一下。让眼部得到放松。

　　5.眼睛近视的患者，最好佩戴眼镜，佩戴的眼镜一定要清晰、舒适，对于近视不严重的患者，在不需要的时候可以不佩戴，可是对于近视眼比较严重的患者，最好长期佩戴。

近视的饮食调理

1、鸡肝羹：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量；鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素a含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。

2、桃枣枸杞鸡蛋羹：核桃仁（微炒去皮）克，红枣（去核）克、枸杞子克，与鲜猪肝克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

3、核桃仁：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙；核桃0克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。

4、牡蛎蘑菇紫菜汤：鲜牡蛎肉克，蘑菇克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

5、麻核桃乳蜜饮：用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳（或豆浆）一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

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