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TACCO丨宝宝视力开始下降怎么办不妨来

文章来源：后天性无眼球发布时间:2020-9-8 19:22:05 点击数：次

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随着移动端飞速发展，智能手机、平板电脑等数码产品不断进入青少年的生活，看电视、玩游戏、上网等成为孩子们主要的休闲方式。进入暑假，一些家长因忙于工作和其他事务，电视、电脑和手机成为哄孩子的第一“神器”，无限制的让孩子看电视、玩手机、打游戏等不良行为习惯，不知不觉中称为孩子视力安全的隐形“杀手”。英国《自然》杂志曾刊文指出，近视正迅速成为“全球流行病”。研究显示，户外活动时间越少的孩子，患上近视的几率越高。中国面临着比西方国家更为严重的视觉健康危机，年，北京大学发布的全球首份《国民健康视觉报告》指出，若没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，中国近视人数或超7亿人口。如何预防并缓解青少年近视症状呢？今天小酷就向大家推荐几种被科学实验证实对青少年视力恢复有帮助的运动。01户外运动我国儿童青少年平时课业负担较重，上学期间很难保证每天1小时的户外运动。暑期来临，希望家长能每天带领、督促孩子们去户外进行运动。户外运动不但能够促进全身血液循环，还能够开阔视野，调节放松眼睛周边肌肉。美国俄亥俄州立大学学者唐纳德·穆蒂年完成的一项研究：在跟踪了加州多名8至9岁视力正常的儿童后，他发现，唯一一个和近视风险强烈相关的因素是孩子花在户外的时间。也就是说，那些每天有较长户外活动时间的孩子更不容易得近视。在过去十几年里，穆蒂的这一结论不断被研究者证实。建议：儿童青少年每天户外运动时间不少于1小时。02羽毛球运动羽毛球运动是一项具有很强的锻炼效果的体育运动，在羽毛球运动中需要参与者对球的运动一直保持精神高度集中。在运动的过程中，由于不同来球在球速、旋转程度、高低、路线等都有所不同，眼球也会随着球的来的方向的不断变化而不断变化，眼睛肌肉的弹性也不断被强化，同时眼睛周围的神经血管血液的代谢也得到提高和加强，有助于眼部神经的工作能力的强化，让眼睛的工作效率变得更高，通过长期的进行羽毛球运动有助于消除或者缓解由于长期用眼导致的眼睛的疲劳，有效的预防或者缓解近视症状。03丰富营养摄入吃出健康对眼睛有益的常见10种食物：1）绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素A和多种B族维生素还含有大量的“叶黄素”和“玉米黄素”，这类物质可以用来帮助视网膜抗氧化。2）禽蛋类：叶黄素和玉米黄素是禽蛋中存在的两种酶，禽蛋中的锌含量较高，也有助于降低黄斑变性的风险，从而保护视力。3）小麦胚芽：小麦胚芽含有较多的维生素E，它是一种抗氧化剂，可防止细胞受到损害。4）苹果：苹果含有对视力特殊作用的微量元素硒和维生素A。5）红枣：红枣有“然浓缩维生素丸”的美誉,尤其是红枣里丰富的维C对预防眼睛水晶体浑浊大有益处。6）豆类：豆类为眼睛提供了激活维生素A所需的适量锌，同时豆类也是植物蛋白含量最高的食物。7）三文鱼：三文鱼中的ω-3脂肪酸含量较高，它对眼睛健康是一种很好的营养素，也可预防多种眼病，还可提供丰富的维生素D。8）胡萝卜：胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体内经过酶的作用，很大一部分变成维生素A。而维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，具有促进眼内感光色素生成的能力。9）羊肝：羊肝富含维生素A和矿物质磷，有养肝，明目，补血的作用。10）蓝莓：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质是良好视力不可或缺的物质，可预防重度近视及视网膜剥离。04常规眼科体检及时了解近视情况眼科体检具体来说就是医院进行眼睛检查，检查内容包括有无遗传性眼科疾病，有无其它眼科疾病、维生素与微量元素缺乏，有无屈光不正（包括近视、散光等）及其程度等。因为近视眼的形成是需要一段时间和进行性的，因此，体检要定期进行，最好每学期一次。如果感觉眼睛情况特殊，可以随时检查，便于及早发现问题。有研究显示，6～10岁发生近视的青少年到18岁成年前发展成为高度近视眼（高于度）的风险大大增加。所以趁着寒假课业负担轻，多让孩子到户外进行活动，多参加各种体育锻炼，并且保证充足睡眠与合理饮食，让“小眼镜”问题远离青少年。

TACCO儿童体适能

TACCO（塔酷）儿童体适能，通过沉浸式场景构建游戏训练，帮助孩子提高身体多元素质、提高孩子全面策略能力。

塔酷儿童体适能

塔酷体适能课程的作用

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通过游戏训练有效提高孩子的平衡能力、协调能力、柔韧性、敏捷度、空间感知力；

在提升孩子身体素养的同时培养孩子的运动兴趣，让小朋友在运动中感受快乐，在快乐中爱上运动；

不仅能够在训练游戏中增强身体素质，同时收获勇气、自信心等全面策略能力；

通过团队游戏项目让孩子学会与同龄伙伴间更融洽的沟通与交流，打造属于孩子们的社交环境；

小朋友们的自我保护意识、情绪调节能力，以及适应环境的能力可以得到大幅度提升；

现今中高考体育成绩占据一定分数，体适能运动能够对更好的体育分数有着积极帮助；

对于选择体育专项升学考试的孩子，其专业训练模式有着不可或缺的辅助作用。