这种病中国有6亿的患者,你家的孩子也是其

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看了这些新闻，家长们有没有感到一丝丝慌张。

尤其是暑假，孩子们的眼睛“更忙”，写作业、看手机、玩电脑等各种无节制地用眼，再加上放假必熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，每逢暑假结束，都会出现孩子视力普遍降低的情况。

那么在暑假中，孩子们应该怎么做来提防近视的风险呢？

今天就为各位家长提供了用眼小建议，来监督孩子们健康用眼，保持好视力。

用眼习惯

“手离笔尖一寸，胸离桌子一拳，眼离书本一尺”这是写字的姿势口诀，但是很多小朋友的眼睛离书本的距离远远小于其中的要求。长期下来，这样的看书习惯会影响眼球的调节功能，造成近视眼。

措施：家长在陪伴孩子看书、写作时，就应该随时提醒孩子，保持眼睛与书本之间的距离。养成良好的用眼习惯。

用眼时间

小朋友们的自律性差，自己根本控制不了用电脑、看电视、玩电子游戏等时间，一玩儿就是几小时，眼睛易疲劳。长期以往，引发近视。

而且小朋友们会不受控制地把电子产品越拿离眼睛越近，此时眼睛中的睫状肌处于紧张状态，时间久了，就有可能诱发近视。

措施：家长一定要严格控制小朋友使用电子产品的时间，一次性玩游戏不要超过40分钟，每40分钟一定要转换视线，看看别的地方，最好是远眺10分钟。

并且家长提醒小朋友，玩游戏时眼睛距离手机30-40厘米左右，离电脑屏幕不要小于50厘米

用眼光线

光线太暗，小朋友为了看清楚目标会更靠近目标，时间一久，眼睛的屈光系统产生变化，造成近视。

光线太亮，纸张反射的光线太刺眼，睫状体呈现紧张状态，小朋友的眼睛容易疲劳。

措施：家长在书房一定要为孩子配备台灯，台灯的选择也尤为重要。要留意台灯包装及实物标贴的相关参数。要达到较舒适照明效果，应选择色温在K及以下、显色指数82以上的台灯。

遗传

这是最容易被家长忽略的原因。后天性的近视眼本身是不会遗传的。但是如果爸爸妈妈有一个是高度近视的话，小朋友后天患得近视眼的概率，相对而言会高一些。

措施：家长可以提前做好各种准备，定期带孩子检查视力，注重眼睛的健康，将患近视风险降至最低。

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有的小朋友近视了并不能意识到或者不会对家长说，那么家长应该如何判断孩子是否近视了呢？你可以从以下几个方面来观察

看东西时经常眯眼：

因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。

频繁眨眼?：

频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。

经常揉眼睛：

由于近视看不清物体，孩子经常用手揉眼睛，就是为了更好地看清物体。

经常歪着头看物体：

早期近视的儿童常常会歪着头看物体。因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。

经常拉扯眼角：

少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉自己的眼角，这样做同眯眼一样的效果。

看东西时经常斜视：

部分患近视的孩子常会合并有斜视（即当其一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯。

除此之外，圈圈还为各位家长提供了一个最简单的方法：家长们不妨把下面的图片给小朋友看看，一眼便知自己的孩子近视与否。

视力正常?的小朋友看到的是聪明老爷爷——爱因斯坦

近视的小朋友则看到的是漂亮阿姨——玛丽莲梦露

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特别提醒?各位家长，对于近视眼镜的佩戴一定要有正确的认知。以下四个常见误区要注意：

近视度数低，不用戴眼镜（）

正确做法：为避免孩子看东西不清楚，低度数必要时也应配镜。

孩子小，尽量别戴眼镜（）

正确做法：只要小孩子读书、写字用到眼睛，就要戴眼镜。

眼镜要比实际度数低点（）

正确做法：只要眼睛能够适应，就应该配足度数。近视眼镜也不能配的比实际度数高。

戴上了眼镜就取不下来了（）

正确做法：患了近视眼后，要坚持配戴合适的近视眼镜，才能有效延缓近视加重。

上面说到的也只是一部分，各位家长还有什么防止近视或者保持好视力的小贴士也可以分享在评论区。

（部分图片来源于网络）

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