怀孕与营养备孕孕期哺乳期的营养建

很多备孕、孕期和哺乳期的妈妈都知道孕育阶段是需要增加营养的，但是如果问她每天需要增加多少营养，每个阶段需要加强哪些营养，绝大部分的妈妈都说不上来!我想

这种情况下，您一定要学习，这是对新生命的一种负责!

想到讲这个问题备孕，是因为在平时的回复咨询遇到不少孩子的问题，其实与妈妈的备孕有很大关系，比如我所遇到一些

孩子出生6个月后查出患有苯丙酮尿酸症，这样的孩子终身不能吃高蛋白饮食，孩子的智力低下，2岁患症经咨询是妈妈孕期前就有身体体质差，孕期几乎不能吃东西，14岁患癌症，这些问题的发生都与没有备孕知识有关。

那个年代医生也没有营养概念，记得看了一个案例，医生对孕妇说钙不能多补，多补了孩子骨头硬要生不出来的，这个流传应该是比较盛行的，其实恰恰相反是钙不足造成的，造成骨与骨的柔韧度差造成的。

二、孕前排毒的重要性

环境因素，比如生物因素、化学因素、物理因素、药物因素等等，生物因素指的是病毒、寄生虫等等这些病原体通过我们胎盘或者感染，感染到胎儿，可能会导致新生儿的出生缺陷。

化学因素，主要是指有毒的化学物质，比如现在用的一些药或者抑制剂或者重金属，铅、铝等食物中的污染等，也会导致新生儿的出生缺陷。

物理因素，主要是X射线，引起的畸形主要是中枢神经系统，心血管，胃肠道和泌尿道发育障碍，指（趾）发育异常孕早期是不能照射X射线的，这个也会导致新生儿的出生缺陷。

药物因素，有一些药物也是有致畸因素的，比如抗肿瘤药物，还有其他药物，比如像抗生素、链霉素这个会导致新生儿耳聋，还有抗结核的药、抗精神病的药，都可能导致出生缺陷。?

三，孕期营养补充的重要性

希望孩子更健康、更聪明，所以碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、纤维，一共有7大类40多种营养素；

这些营养素缺一不可，有些营养素在备孕容易缺乏的，比如说蛋白质，蛋白质可能影响孩子的大脑、体格发育，孩子聪明不聪明与蛋白质是有关系的；钙、铁、锌、叶酸、维生素C，是在孕妇孕期容易缺乏的非常重要的营养素，所以在备孕时就要备足粮草，为你的孩子造一个王子的宫殿，公主的生活。

叶酸与维生素B12：神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出）、先天性心脏病的发生与其缺乏有关。

维生素A：缺乏或过多均可导致出生缺陷。可引起无眼、小头、输尿管畸形、肾积水、智力低下等。

维生素D：缺乏主要影响胎儿骨骼和牙齿发育，可致先天性佝偻病、低钙血症等。

维生素E：缺乏可致无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形、唇裂等先天畸形，并导致低出生体重发生率增高。影响晶状体发育，导致先天性白内障。

维生素C：缺乏可导致胶原合成降低，导致低体重和早产发生率增高。

维生素B1：缺乏可引起新生儿先天性脚气病。

维生素B2：缺乏可导致未成熟儿及死产发生率增高。

矿物质与微量元素类

孕妇严重钙磷缺乏影响胎儿骨骼牙齿发育和钙化，导致先天性佝偻症。

锰缺乏可引起包括骨骼异常、共济失调及脑功能异常在内的先天性缺陷。

锌缺乏影响男性前列腺健康，与精子质量下降有关。影响味觉与食欲，加重早孕反应。

影响胚胎发育，可致唇腭裂、无脑、露脑、脑积水、脊柱裂、四肢畸形、小眼或无眼、肺叶缺损等。影响胎儿脑发育，影响婴儿模仿能力。

缺锌孕妇所生男孩包皮过长或包茎比率增高。参与肌红蛋白代谢，缺乏可致宫缩乏力。

胚胎期母体缺锌，会致胎儿视神经变性，造成先天性视力不良。影响免疫功能，缺乏时病毒复制加速。

碘缺乏可引起早产、死产、先天畸形，所致脑损伤为不可逆性，典型特征：眼距宽、鼻翼宽、口唇厚、聋哑、矮小、呆傻。

孕妇血硒含量随妊娠降低，分娩时降至最低。

有流产、早产、死胎病史孕妇血硒含量明显低于无此病史者。

硒缺乏可加重孕期水肿，孕妇摄入富硒食品，婴儿患呼吸困难和湿疹的几率降低。

孕妇贫血是婴儿贫血的直接原因！隐性铁缺乏也会加剧血铅对人体的危害。

优质脂肪类DHA缺乏胎儿脑发育过程有可能被延缓或受阻，智力发育将停留在较低水平。

同时还可造成视网膜发育不良。羊水磷脂浓度直接影响胎儿脑细胞及组织器官正常发育，直接影响胎儿存活，早产儿发生呼吸窘迫综合症与其肺泡表面活性物质（二软脂酰卵磷脂）缺乏有关。

孕期热量摄入与出生体重密切相关，摄入不足可导致低出生体重儿发生增加。

蛋白质缺乏和能量营养不良可影响胎儿脑发育，并使脑成分发生改变，如脑细胞增殖数目不足，脑重量、胆固醇、脑磷脂等低于正常

一分钟医学怀孕所需要的碘及维他命D补充品

案例及营养调理方案

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哮喘

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