开学临近,这些防控近视的知识,家长一定要

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最近，中考君看到中国青年报社对近两千名中小学生家长进行的一项调查显示，68.6%的受访家长称孩子在暑假视力下降了。

对于孩子暑假视力下降的原因，82.8%的受访家长归因于无节制地使用电子产品。暑假期间，很多孩子无节制地使用电子产品，加上不健康的用眼习惯，导致视力下降。

有家长开始担心，孩子这么小就近视了怎么办？以后会不会越来越严重？佩戴眼镜会不会影响孩子的生活？

……

今天，中考君为大家整理了一些相关内容，来听听专家的专业建议吧。

No.1

暑期用眼安全大讲堂

1孩子看不清东西，就是近视吗？

孩子看不清东西最常见的原因就是屈光不正。屈光不正分为：近视、远视和散光。

家长们通常认为只有近视和散光才会影响儿童的视力，其实，中、高度的远视是引起儿童弱视的主要原因。远视的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊的。在这种情况下，儿童无论是看近处还是远处的物体，都是模糊不清的。

孩子一旦出现看不清楚东西的状况，医院进行全面的眼部检查，通过检查结果来判断儿童是否需要进一步治疗。

像青光眼、白内障这些眼部疾病并不是成年人的专属，一些儿童也会患这些眼部疾病。另外视网膜先天发育不良、视神经先天发育异常等先天性眼部疾病也都可以通过检查来确诊。

如果通过检查确诊儿童患屈光不正，就要为孩子佩戴眼镜。

2如何预防近视？

预防近视最有效且经济的方式就是多在白天进行户外运动。有研究证明，每天两小时的户外活动可以有效预防近视。其次，家长要控制儿童使用电子产品的时间。

若学龄儿童确实需要使用电子产品，家长应分解儿童的使用时间，每次使用时间最长不宜超过半个小时。遇到儿童看不清楚东西的时候，家长不应盲目选择社会上的近视防控机构，医院就行眼部检查。

规范的眼保健操在一定程度上能够缓解眼部疲劳，对预防近视是有帮助的。但要确保孩子在做眼保健操时按摩穴位准确，姿势、力度正确。

3孩子过早佩戴眼镜，会让近视度数越来越高吗？

当儿童通过睫状肌麻痹验光之后确诊为近视，就要及时佩戴眼镜。如果不佩戴眼镜，儿童若想要看清楚远处的某个物体，就要通过自我调节将视网膜前面的焦点移动到视网膜上。长时间自我调节会导致眼部睫状肌痉挛，加重视力度数。综上所述，近视且不佩戴眼镜，才会让近视度数越来越高。

近视佩戴眼镜不会让眼球突出、变成“金鱼眼”，这种情况是因为近视导致儿童眼轴增长引起的。

4儿童可以进行激光近视手术治疗吗？

一般情况下不建议儿童做近视眼手术。因为未成年人尚处在身体生长发育的阶段，近视度数还可能会继续增长。所以近视眼手术应选择在18岁以后近视度数相对稳定的阶段。

5转眼珠、喝菊花茶等保健方法可以预防近视？

网络中流行的眼动操不能治愈近视，更不能降低近视度数。来回转动眼球可以缓解眼部疲劳，但不能从根本上解决近视的问题。近视导致眼轴变长，眼轴在已经增长的情况下并不能通过眼动操恢复正常。

菊花茶的功效是清肝明目，常饮菊花茶有利于调节身体健康但并不能治疗近视。

眼球的发育与维生素A、B、D、E等息息相关，但这并不代表摄入以上维生素就可以控制近视的发生。对于富含维生素的食物适量摄入即可，正常均衡的饮食中已经包含了儿童眼睛发育所需要的营养量，不需要刻意强化维生素在预防近视中的作用。

6是否可以等孩子看不清楚后再去换眼镜？

儿童近视要及时更换眼镜。首先，儿童处于身体生长发育的阶段，瞳距（两个瞳孔之间的距离）会随着身体的增长而发生变化，如果不及时根据瞳距的变化而更换眼镜有可能会加剧近视发展。第二，儿童天性好动导致镜片磨损较快，近视儿童佩戴已经磨损的镜片会影响其视力的正常发育，加重近视的发展。

针对以上问题，家长应定期（半年）医院复查近视情况，在没有问题的情况下推荐一年左右更换一副眼镜。切勿等佩戴的旧眼镜已经看不清了再去换新的眼镜。按照惯例，在看不清时再去更换眼镜，近视的度数可能已经增加了到度。

No.2

如何帮助孩子防控近视？

确保足够量的户外活动

1

平时在放学后、周末和寒暑假期间，家长要积极陪孩子进行户外活动。

坚持充足的户外活动对预防近视和减缓近视有重要意义。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。中小学生每天至少有2小时的户外活动，学龄前儿童每天至少保证3小时的户外活动。

严格控制电子产品的使用时间

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长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习，应在30—40分钟后休息远眺10分钟。

不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

养成正确的读写姿势习惯

1

做到三个“一”，即“一拳一尺一寸”。

一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）

一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）

一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远

同时，提醒孩子不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书，老师和家长应指导孩子每天认真做眼保健操。

在良好的照明环境下用眼

1

不要在过亮、过暗的光线下读书写字，使用台灯时应同时打开房间的大灯。

保证充足的睡眠，搭配合理的营养

小学生每天应睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时；孩子平时要注意不挑食、不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

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