广州市演讲与口才促进会主题分享眼镜大解密

　北京中科白殿疯怎么走 https://m-mip.39.net/news/mipso_5252006.html

眼镜大解密课程

经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一眼睛看到纸的背面。——歌德

重点

演讲考级——是由广州市演讲与口才促进会原创《广促会演讲俱乐部》下的项目之一，目的是提高广促会认证会员的演讲能力，增强语言表达，提升说话魅力！俗话说：只要功夫深，铁棒磨成针，只要肯下功夫练习，相信通过X1-X-5所有考级，你的演讲梦，舞台梦一定能实现！

广促会

愿景——以会员提升为核心、成长为要素、服务为基础，全面打造可持续性、可传承的最具影响力公益演讲社团！

李颖芝丨常务理事

尚星星、女、汉族，热爱学习、热衷公益、响应活动、旅行达人、来自佛山顺德，祖籍广东茂名，茂名取名于西晋年间的潘茂名处士，用以纪念潘茂名对粤西人民之恩德；其中中国以道士之姓设州、以名设县、以名命名地级市，唯潘茂名一人。茂名是全国重要的石油化工基地和能源基地，石油供应整个广东和西南地区！

在校园期间参与校运会连连取得优异成绩，她像风一般的女子，更是同学们心中有情有义的侠义之士，而“兄弟”这个名字一直延续至今。从小就有着冒险精神，十八岁开始启程游走天下，游遍千山万水，看祖国大好山河。通过她的镜头你会发现这个世界的缤纷多彩和别具一格。她是一名高级眼镜验光师，有着近十年的丰富经验，为无数近视、远视、散光、弱视等病患者解决视力困扰，解决视光问题。工作以来是公司的一名业绩骨干，长期稳居销售榜首。同时也是一名演讲爱好者，学习的标兵，只要有学习的平台就一定有她的身影，年线上打卡学习十期，线下课程全天19天，参与公益活动及演讲活动16次，参加两次全国演讲大赛及湾区比赛两场，分别是青岛和澳门。头衔：广州市人力资源管理高级验光师广州市演讲与口才促进会常务理事广州市演讲与口才促进会演讲考级项目示范导师分享主题《眼睛大解密》有大亮点1、如何测试自己近视散光2、四个健康用眼的小技巧3、六大解惑眼镜常见问题4、十个随身护眼的小秘诀5、如何做预防防护白内障6、如何辨别对方近视情况7、闭目养神带来神奇功效8、科学研究美女延年益寿

课程简介

如果我是你的眼，你的轻视却让我对这个世界越来越模糊，不懂得科学用眼，再美丽的眼睛也终将蒙上一层层厚厚的镜片。还记得学生时代燃到心坎里的豪言壮语“为革命保护视力”吗？还记得午后时光做的那一套眼保健操吗？还记得那个每年体检必测的视力表吗？

随着这些年手机电子游戏的流行，那些清晰到可以看见夏日蝉翼的视力也随之远去了，我们在感慨，我们在伤怀，我们也无奈，科学用眼，真的就那么难吗？

其实不难，答案就在这一期分享活动中，专业老师教你如何做好眼睛的防护，了解自己的眼睛和视力；懂得保养眼镜和最佳使用眼镜。视力就是实力，赶紧参加本期考级活动，让我们跟视力死磕到底。

附：年理事团成员简介点击详情！

Hello，敬爱的各位老师们，亲爱的各位同学们：

大家晚上好！很高兴与大家相约在今晚的课堂，我是你们积极热情，才华洋溢的李颖芝老师，今晚将和大家分享。

李老师有着十年丰富的眼睛验光经验，工作当中接触了无数双的眼睛，了解很多关于视力的案例。比如先天性的近视、远视、散光、弱视、白内障、老花眼和激光手术等。

这些关于眼睛和视力的问题，在这里，我将和大家进行更深入的讲解。众所周知，随着科技飞速发展，人们用眼过度的情况越来越严重，因此，戴眼镜的人数就更数不胜数。在这种情况下，是否了解眼睛和眼镜的知识，关乎我们是否能正确且健康用眼。

在讲解中，有疑问的伙伴，可以把你的问题及时发到群中，或会议聊天窗口，一会儿如果时间足够，我会一一给大家讲解。

问大家一个问题，说到眼睛，你能想到的事物有哪些？是近视？老花？还是斜视、太阳眼镜等等。

看着每年的近视人数在逐步地往上增加，特别是在校读书的学生们，他们中大量的人的近视度数几乎是逐年增加。近视度数的不可控增加，这是一个令人头疼和堪忧的问题。我们国家这一近视防控任务非常艰巨，有人曾开玩笑说过，如果兵乓球是中国的国球，那么近视则是中国人的国病，再次说明视力健康严重影响了大半个国人。

先来看一组数据：年《XXXXX关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》发布后《中小学学生近视眼防控工作方案》，但就对保护学生视力提出了具体措施，包括保证睡眠、建立视力定期检测制度、坚持每天一小时体育锻炼制度等。年世界卫生组织发布了一项研究结果：中国的青少年近视率已高居世界第一，其中近视人数则达6亿人口，根据网络公布数据，其小学生近视率比例为45.7%，初中生为74.4%高中生为81%。XXX领导也就此作出重要指示强调，共同呵护好孩子的眼睛：让他们拥有一个光明的未来。

现场哪些同学戴眼镜的？我们来做一个测试吧。

测试近视（先把眼镜摘下来）

1、近视患者看到下面这张图会出现一个女人的脸。

2、非近视人则只看到竖条纹。

1、没有近视的人看到的是爱因斯坦。

2、近视的人看到的是玛丽莲·梦露。

1、如果散光表各向线条粗细均匀，表明无散光现象。

2、如果发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。

今天晚上我更多的是，为大家解密关于眼睛和眼镜相关方面的知识和疑问。

1、近视眼：

在眼睛调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后焦点落在视网膜之前，称为近视。因为这种眼睛只能看清近处而不能看清远处。这种眼睛在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的像，远视力明显降低，但近视力尚正常。

1.1、内因

（1）发育因素：婴儿因眼球较小，故均是远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常；如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，一旦近视，眼轴每长1mm相当近视3.00度。

（2）遗传因素：近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显，有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

1.2、外因

即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。尤其是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读等近距离工作时的调节和集合作用，使内直肌对眼球施一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态。

2、假性近视vs真性近视

目前，这一情况普遍出现在青少年学生的身上。学龄期学生，刚开始出现视力模糊大都可能是假性近视，在这情况下，如果孩子的眼睛得不到足够的放松和眼部的休息，就会由假性近视变成真性近视了。

那如何判断假性近视？一个非常简单的测验方法是：当我们在学习上或工作中，一天下来发觉眼睛视远物体会变得模糊不清，但是通过一晚上的良好的睡眠作息之后，第二天起来眼睛视远物又是清清楚楚的，那么就有可能是假性近视。

相反，在持续长的一段时间里，哪怕每天的作息，生活习惯都很好，但每天早晨起来还是视远物不清，那么就确定有可能是近视或远视散光了。当然更准确的测医院或验配中心去检查。

3、小孩近视要不要戴眼镜？

当小孩出现近视，一定要戴眼镜。

首先，当孩子视物不清时，我们应该了解的是孩子是否真的已经近视，还是只是模糊而已，家长可以带有视力不清的孩子去检测视力情况及验光度数。

因为近视的度数会随着年龄和身体发育而逐步增加，直接到成年18岁之后才基本稳定，停止增加。特别是学龄段的学生，还有很大的变动可能。

当近视却不配戴眼镜，就很容易导致孩子在使用眼睛的过程，出来视疲劳，从而导致度数快速发展。

4、配戴眼镜的注意事项和保养？

注意事项主要有四点：

第一，在配戴眼镜的过程中，避免接触高温，例如BBQ，汗蒸，桑拿馆等。

第二，严禁把近视眼镜或太阳镜放在汽车仪表台上长期爆晒会引起镜片镀膜破坏。

第三，使用电吹风或打发胶时先把眼镜摘下，以免伤及镜片。

第四，不能直接用衣服或干布拭擦镜片。

保养眼镜的方法也非常的简单：

首先，尽可能每天用流动自来水清洗镜片，使用洗洁精或沐浴露即可，不可用牙膏或洗衣粉。其次，配戴眼镜时要养成双手摘戴的习惯，确保眼镜在摘戴过程保持不变形，并且镜片朝上放着。最后，定期到配镜中心或附近的眼镜商城去保养眼镜。

5、白内障的类型、白内障是怎么引起的？如何防护？

白内障主要分为两种类型：先天性和后天性。

1、先天性白内障

又叫发育性白内障，多在出生前后即已存在，多为静止型，可伴有遗传性疾病，有内生性与外生性两类，内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成损害所致，先天性白内障分为前极白内障，后极白内障，绕核性白内障及全白内障。

2、后天性白内障

出生后因全身疾病或局部眼病，营养代谢异常，中毒，变性及外伤等原因所致的晶状体混浊，分为6种：

①老年性白内障，最常见，又叫年龄相关性白内障，多见于40岁以上，且随年龄增长而增多，与多因素相关，如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光长期照射，内分泌紊乱，代谢障碍等因素有关，根据初发混浊的位置可分为核性与皮质性两大类。

②病发性白内障（并发于其他眼病）。

③外伤性白内障。

④代谢性白内障。

⑤放射性白内障。

⑥药物及中毒性白内障。

常见的白内障是由于后天的生活环境及生活习惯所导致的。大部分的白内障患者是在40岁以上，由于眼睛长期暴晒在紫外线之下，没有合理的防护，从而导致白内障的形成。

在科普如何预防之前，我先给大家普及一下紫外线常识。

什么是紫外线？紫外线是指波长在nm至nm之间的光线，属于不可见光，用肉眼是看不见的。

其中，波长在nm的紫外线对角膜伤害最大。

而紫外线对眼睛的伤害具有累积性，即某一定强度紫外线间歇照射可能产生如同一次大照射产生的效果相同，所以长期过度暴露于紫外线下可能导致结膜、角膜和视网膜损伤。

同时，紫外线也是老年性白内障的致病元凶。

由以上理论可知，紫外线对眼睛的影响，就像用炉火加热蛋清，本来透明会变硬变的不再透明。因此，防紫外线对每一个时段的人来说都很重要。

那么，如何进行防护呢？在这里，我建议大家可以带太阳眼镜，它能对视力起到保护（室内除外）。比如，经常在户外工作的人员，长期受太阳的红外线和紫外线的照射，受风沙的侵袭，易对眼睛产生损伤，配戴太阳镜是十分必要的。

值得一提的是，老年人的晶状体日趋硬化，吸收红外线能力变强，持续伤害的程度相对明显，如同上面所说容易发生白内障，戴太阳眼镜可以有保护作用。其实，很多人以为夏天才需要戴太阳眼镜，往往忽视了冬天的紫外线也是挺强的。因此，不能因为温度下降，而忽略了太阳直晒的那种强烈的灼伤感，我们不管夏天或者冬天，戴太阳眼镜出门防晒是很有必要。

6、什么是老花眼？近视的人还要戴老花眼镜吗？

老花眼是步入中老年后必然出现的视力问题，是一种伴随年龄增长自然发生的生理现象，视力正常的人通常在40岁之后开始出现老视症状。随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，弹性减退，睫状肌功能亦逐渐减低，从而引起调节功能下降。任何人都会发生老花眼，老花眼的发展与用眼方式，个人身体素质也有关系。

近视的人同样也会有老花，举个例子，比如说A近视-3.00度，当A在40岁之后出现老花+1.00，那么这个时候A需要配戴-2.00作为老花眼镜，这是一个互补的现象。也可以说在看近视时摘下眼镜，更好的办法是选用一镜多用功能眼镜即可解决问题。

孟子曾说：眼睛是心灵的窗户。

“观察一个人，再没有比观察他的眼睛更好的了。眼睛不能掩盖一个人的丑恶，心中光明正大，眼睛就明亮；心中不光明正大，眼睛就昏暗不明，躲躲闪闪。所以，听一个人说话的时候，注意观察他的眼晴，他的善恶真伪能往哪里隐藏呢？”所以，眼睛不仅仅解决视物的基本问题，还可以体现一个人的精气神。

那可能就有人要问了，如何让眼睛更加中正有神？我可以明确告诉你，眼睛，也是可以靠养出来的。

下面我分享两个成人养眼的技巧

第一：闭目养神

大家不要把这些话都当成耳边风听听就过了，一定要常闭目养神。哪怕你盯一会电脑，你也要把眼睛闭一下，听会儿音乐，或者怎么样的，这样才能把眼睛养起来。因为肝开窍于目，就是走眼睛，所以大家要多注意。另外，肝与眼睛的关系还很大，比如说晚睡伤肝，生气也容易伤肝，容易生气的人，往往眼睛容易有充血，喝酒太多也伤肝。

眼睛也是肝脏的窗口，眼睛经常干涩看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可能是肝脏衰弱的先兆，凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍么就容易疲劳，也会影响到肝脏。

第二：看美女：

你知道每天凝视美女10分钟达到什么功效吗？有研究表明凝望美女能达到：请看图！当然是开玩笑也给大家放松放松了

最近因为疫情的原因，我们很多人都在家里线上办公，使用电子产品的时间也更久了，特别是学子们，没有办法回到学校上课，大部分通过网络直播的方式进行授课。一夜之间，防蓝光眼镜就火了，个个孩子家长来找防蓝光眼镜。针对这些问题，我提醒一句，防蓝光眼镜也只是起到一个预防的作用。当然，防止近视或者度数加深，不是完全没有办法的。大家要知道，近视并不是一朝一夕形成的，而是由环境和习惯的多因素长期作用导致的结果。

学生近视高发，是有学业压力大的因素在，但主要原因仍然是缺乏健康用眼知识。目前，也有家长、学生自己也不清楚怎样才是科学健康地用眼。不知道相应的科学原理，自然也做不到专业有效的落地。

那么怎么做，才能让我们的眼睛远离近视呢？好习惯必须从小培养，好习惯可以让孩子受益终生。

提供四点健康用眼远离近视的好方法

第一：看电视或短片时间不要过长，电视为动态画面，观看时间过长最容易导致眼疾疲劳，引起近视。看电视的时候，每看45分钟至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。同时，看电视的距离也要适宜，一般建议保持在2米以外。

第二：健康用眼与正确的写字读书姿势息息相关。从科学的角度出发，人在读书或写字时，眼睛与书本保持一尺距离左右为最佳。人与桌子距离一掌头以上，手指握笔距离笔头一寸。为此桌子和椅子的高度要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康，写字时不要歪头倒一边去，更不要在行走，坐车或者乘船途中去看书看报。

第三：健康用眼，光线要充足，充足的光线是保证正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书，写字，如黄昏暗室等，看电视时环境要有一定的亮度，不适宜关灯。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼，光线最好自左前方，避免阴影遮挡视线，不可在强光如（日光或眩耀目的灯光）下写字看书，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状肌的调节负担。

第四：健康用眼，要多看绿色植物。因为青色和绿色，对光线的吸收和反射都比较适中，所以人体的神经系统、大脑皮质和眼睛里的视网膜组织对它们比较适应。譬如，青草和树木的青色和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少强光对眼睛所产生的眩光和刺激。所以在长时间用眼之后，倚在窗口眺望远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也就会很快消失的。

如何定期跟进视力

1、一般情况下建议家长，在小孩3岁之后进行视力检查，及时发现是否存在眼睛发育不良等问题，特殊情况除外。如果存在先天性视力问题，小孩在8岁之前配戴眼镜更有利于其矫正，这也是矫正的最关键的时期。在配镜之后每三个月，建议进行视力复查。

2、小学生、中学生、高中生已经近视的，建议一学期，即半年，检查一次视力。

3、大学生、成年人已经近视的，建议每年，做一次视力检查。

：青少年尽可能控制在小学的之前不近视，因为一旦在读小学已形成近视，那么未来他们的度数将发展成为高度近视-6.00以上，大家知道-6.00度为高度近视，要注意做剧烈运动，避免剧烈运动带来的碰撞伤及眼睛。

在这里和大家八卦一下，大家都知道平常生活中戴眼镜很普通很正常，同时戴眼镜的人也非常多，那么在这里教大家一招，如何看出站在你对面的人，他的近视有多高？我们通过镜片的折射能知道，度数特别高的人，透过镜片折射之后你能看到他的眼睛缩得非常小，这也是透过凹透镜成像的效果。那么凸透镜又是什么原理呢，放大！在这里给大家讲到一位歌手，汪峰他的眼镜是远视镜，近视的原因大部分是由于先天性发育不良所致，这个课题主要教会大家辨别，从而避免与高度近视者发生强烈碰撞，这会直接影响对方眼睛。

下面总结今期健康用眼的小贴士

1、养成正确的阅读、书写姿势；

2、严格控制近距离用眼时间；

3、多参加体育运动和做好眼保健操；

4、保证睡眠时间充足、劳逸结合；

5、养成良好的饮食习惯、不偏食；

6、坚持定期进行视力健康检查；

7、泡枸杞水清肝明目；

8、注意用眼卫生，不干净的手不揉眼睛；

9、在光线充足，避免强光或反光，无照明的环境下阅读书写;

10、避免长时间紧盯电脑、创造良好的工作环境。

谢谢大家！

看看文章，听听语音，爱护眼镜从我做起！

原创：李颖芝/排版：马振鑫版权：广州市演讲与口才促进会如果你有自己的特长和专业如果你也愿意走上讲台分享广促会演讲考级专场活动-主题演讲欢迎您投稿，联系邮箱

qq.