第21个全国爱眼日“庇护眼睛，从小做起”

第21个全国爱眼日“庇护眼睛，从小做起”

＂庇护眼睛，从小做起＂即日起至6月10医院免费为青少年进行视力筛查！

1.近视眼是如何构成的?

近视眼的发展有两大缘由，一是看远时不清晰的视膜成像引发眼球增长;一是看近时调节过量会引发眼组织变化从而引发眼球增长。致使中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因是，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调理力强，球壁舒展性较大，易受环境不良影响而构成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿式等，都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要缘由之一。盯着电视的时间太长就会产生眼疲劳，而用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。

近视构成的危险因素：1.性别：在学生中女性多于男性，其比例为1：0.8。其缘由可能因女性发育较早，但女性近视停止发展也较男性早。病理性近视得病率男女无差异;2.年龄：对后天性近视，随着年龄的增长，近视眼不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右;3.种族：汉族、大和民族、犹太人、阿拉伯民族比较常见;在我国，汉族得病率最高，其次为白族等，较少的有维吾尔族、哈萨克族等;4.双眼差异：右眼似较左眼常见，也较左眼近视程度重;5.地区差异：农村低于城市;6.眼镜验配不标准：度数、瞳距等不精确，镜片光学质量差等;7.其他：坐姿不端正、毛病的握笔方法、照明不良、不良的浏览习惯、膳食结构不合理、偏食、情绪不良;早产儿、低体重儿，全身疾病;中毒;眼部其他疾病。

2.如何初期发现孩子近视?

人们一直认为，视力消退是“悄悄”降临的，直到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力消退之前，近视眼的产生是有前兆、有信号的。有些学生看书时间1长，字迹就会堆叠串行，抬头再看眼前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉，有些人在久望远后再将视力移向近处物体，或久视近后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调理失灵表现，是由眼疲劳而至。爱眯着眼睛看东西，并且诉说上课看不清黑板上的字，看书、写字时把书本离得很近，并且浏览时间长很容易出现眼胀、酸痛等视疲劳现象时，说明孩子的远视力已不好，医院检查尽早医治。有条件的，医院做一次详细的眼部检查，这样有助于尽早发现孩子近视或其他眼病，尽早得以改正医治。

3.怎样医治近视?

近视的眼镜医治：1.框架眼镜：框架眼镜是青少年确诊近视后的第一选择，但框架镜只能改正视力而没法控制近视发展，近几年出现了渐进镜、多焦镜等，其对近视的控制作用还不肯定;2.软性角膜接触镜：俗称隐形眼镜，但由于其可能对角膜、结膜造成伤害，青少年近视患者一定要慎重选择、谨慎配戴、定期复查;3.硬性透氧性角膜接触镜(rgp)：对青少年近视既可改正视力又可以控制或延缓近视度的进展，但其验配技术性要求较高，价格稍昂贵。目前在国外已得到广泛的运用与展开，佩戴隐形眼镜的患者中rgp验配率日本55%,欧美40%，港台30%，国内眼视光门诊中佩戴rgp的近视患者也在逐年增加。rgp目前已被国家卫生部指定为“十年百项”推行项目(眼科唯一项目)。近视的药物医治：最有效和经常使用的药物是阿托品，但其麻痹睫状肌作用强，持续时间久，常影响学生学习。其他经常使用的类似药物有环戊通、后马托品和托吡卡胺等，但共同的缺点是瞳孔散大畏光、近视力下落。另有学者认为阿托品对进行性近视无明显作用，而且即便有效，由于其长时间使用的副作用和耐受性，因此还不能作为常规的控制近视进展的药物。近视的手术医治：主要有在角膜上实施的激光手术(lasik、prk)、基质环植入术(icr)、放射状角膜切开术(rk)，人工晶状体植入术(iol)等，但对青少年进展性近视其实不合适手术医治，对进展较快的病理性近视可试行后巩膜兜袋术。

4.有甚么预防方法呢?

我国科学家指出，遗传和环境因素在近视的产生中约各占50%，在遗传因素方面，父母双方均无近视、一方有近视、双方均为近视，其子女中近视的产生比为1:2.6:3.8;在环境因素方面，课余浏览时间为个小时、3个小时、个小时，其近视的产生比为1:2.1:3.2。由此认为，在目前尚没法改变遗传因素的情况下，改变环境因素和积极医治成为防治学生近视的主要途径。我们可以从以下几点加以预防：1、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。2、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，浏览时注意眼睛与书的距离，姿式要端正，不能躺着看书或边走边看;注意浏览的照明光线要充分，浏览写字连续40分钟应休息、视远，不能过量地沉溺于游戏机、电视当中。3、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位推拿(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50d的眼镜视近)。4、打乒乓球可防治近视：单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视的重要缘由是眼睛疲劳。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调理运动，可以改良眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，增进眼球组织的血液循环，改良营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐步看远的活动，也能有效减缓眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。5、医院检查、医治。另外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺少。

寒暑假是儿童近视的多发期。孩子们脱离了学校老师的管理，家中也无大人随时照料，生活秩序产生了紊乱。寒暑假期间，孩子们可以毫无控制地玩电脑、看电视、看光碟，双眼牢牢地盯住荧光屏，由于儿童的眼球发育还未成熟，这类持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼球肌肉的伤害特别大，造成假期结束，孩子到校上课时，忽然发现看不清黑扳上的字，才知道已得了近视。另外，孩子做完作业后，家长不放心让他们下楼玩，或天冷天热孩子也懒得出门，呆在家里把看电视、课外书做为休息的方式，这类休息反倒使眼睛更加疲劳;还有些患近视的学生由于看不清远处，而对看书、绘画、钢琴、看电视等近距离用眼活动的兴趣大，久而久之产生了恶性循环，进一步加重了眼睛的负担。所以孩子在寒暑假和节日期间要保证充足的睡眠，避免长时间近距离用眼。假期结束后，应为孩子做视力检查，发现问题尽早医治。眼科专家建议家长：尽可能利用节假日安排全家人户外活动，多接触阳光，比如爬山、踏青、放风筝等。一方面家人和孩子能极目远眺，调理紧绷的眼球肌肉，另一方面可有效减少全家人的近距离用眼活动，增强体质。

5.饮食上怎样注意?

体任何部位的健康都离不开蛋白质的充足供应，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健、衰老组织的更新，均需蛋白质作为基本材料来增生修补。应注意在平时摄取一些富含蛋白质的食品，如肉、鱼、蛋、大豆等。维生素是机体生长及保持健康生理性能所必须的一类物资，从保护视功能的角度而言，它一样不可或缺。富含维生素a的食品有鱼肝油、动物肝脏、黄油、牛奶等。瘦肉、花生、豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素b1。蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、菌藻类食品等都含有维生素b2。维生素d主要散布于动物肝脏、蛋类、牛奶等食品内。另外，中药中的枸杞亦有明目功效。将之与适当桂圆一起煮熟食用，或与猪肝煮熟服用，对双眸的保健不无稗益。人的眼睛出现的1些小问题其中有相当一部分都源于不良的饮食嗜好。比如酒精会影响人的视觉神经，致使视力模糊不清;食用过量的精制糖则会消耗眼睛内部的钙及铬，导致眼睛的聚集能力减弱。另外，烟、动物脂肪、精制碳水化合物及过量的盐都可能对视力产生不良影响。

七大点有效减缓眼睛近视

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作终了应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应常常保持面部和手的皮肤清洁，由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，其会聚的灰尘可转射到操作者面部和手的皮肤袒露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素镇静，严重者乃至会引发皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间太长，视膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物资，有吸收与拮抗放射性物资的作用，对人体造知功能和遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿式：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在厘米，最好使用可以调理高低的椅子。在操作过程中，应常常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调理和改良视力，预防视力消退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适合，不可过亮或过暗，避免光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清算卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，公道调理风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽可能参照心个条婉转，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且最好到操作室以外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食品以外，最好注意远眺，常常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。