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引起孩子眼睛近视的六大杀手排行榜，你必

文章来源：后天性无眼球发布时间:2018-10-13 23:43:24 点击数：次

小朋友们陆续放寒假了，只怕在这个假期里，

又会有小朋友会戴上眼镜呢？

想到这个话题，小玩童好桑心，

在我们小时候，戴眼镜的同学是被看不起的，

大家都称呼他们为“小四眼”

因为小玩童上学时，

一个班级难得有一或二个是近视眼

而视戴眼镜的同学为异类

哪象现在，随便走进一家小学

放眼望去，不戴眼镜的反尔少了

可是，你们知道吗？

虽然IPAD、手机、电视等电子设备是现在众所周知影响视力的主要因素，

但其它你不知道的诱因，更应提高警惕！

（遗传因素这里不再另外说明）

6饮食

近视的成因很多，微量元素的失衡也是近视的成因之一，体内微量元素铬的含量减少，缺少铬元素，眼底的组织弹性会降低，眼轴变长。

另外，吃糖过多钙含量也会减少。缺钙会使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，眼球就比较容易被拉长，从而形成近视。

据日本有关专家测定，甜食中的糖份在人体内代谢需要大量的维生素B1,如果机体内糖分摄入过多，维生素B1就相对不足，从而影响视觉发育所需要的维生素B1的正常供给。

小玩童

语录

除了少碰甜食之外，补充富含维生素B1的食物，比如奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等维生素B1含量都很丰富。

叶黄素堪称“隐形太阳镜”，猕猴桃是叶黄素含量最高的水果，其次还有玉米、蛋黄的叶黄素含量也很高。

5睡眠不足

这是比较容易让家长忽视的原因，我们一般认为的好孩子、好学生总会学习到很晚，长时间的睡眠不足引起视力调节功能的异常，导致近视的发生，尤其是小学的五、六年级，初中三年级及高三，是近视眼的高发期。眼科专家已把睡眠不足列为青少年中、低度近视的首要原因。

小玩童

语录

保持良好的睡眠时间至关重要，但其它的小玩童也没话说了，必竟大部份家长认为在学习成绩和近视的天平上，还是“成绩”至上！

4光的伤害

在我们生活中，可见光主要来源于太阳光、荧光灯和白炽灯，医院里的一些检查设备。红外光主要来自于太阳光及人造红外线，如闪光灯、汽灯、高热物体等。

紫外线主要来源于太阳光及人工光源，如电焊弧光、钨弧光、紫外线灯等。

光是否会造成眼睛的损伤，取决于光的波长、强度、照射时间和方式，还有人的状态。生活中不是所有光都会造成人眼损伤，只有特定波长的光线、较强的强度、持续一定时间的照射，以及某些特殊情况下，才有可能损伤人的眼睛。

紫外线杀菌灯会造成角膜损伤，上皮剥脱，引起眼刺痛、眼磨、流泪、视物模糊，切记不要长时间盯视这种灯。

闪光灯的光线中含有红外线，所以对眼睛有可能造成伤害。但是一般情况下，只要不是频繁、持续地使用闪光灯，是不会对眼睛造成伤害的。

浴霸属于高热物体，是红外线的来源之一，如果持续照射，有可能使宝宝的眼睛受伤。因此，给宝宝洗澡时，最好不要让宝宝仰躺着长时间暴露在浴霸强光下，要让宝宝的眼睛避开浴霸的直接照射，而且洗澡的时间也不要太久。

激光笔对宝宝的眼睛也有影响，尤其是小作坊生产的激光笔，光成分杂乱，能量没有标准，很可能含有高强度光而损伤视网膜，国内就有儿童玩激光笔后造成眼底视网膜损伤的报道。

荧光棒、带闪光的玩具也取决于闪光的成分和强度。因此请家长购买正规厂商的玩具，但也不要让宝宝长时间玩。

生活中，最容易忽略的伤眼光

●强阳光，尤其是沙滩、玻璃镜面、平整的反光地面带来的强阳光反射。

遇到这种情况，要给孩子戴宽檐帽，让他在阴凉的地方玩耍。另外，要戴真正有防紫外线功能的深色眼镜，如果只是深色墨镜，没有防紫外线功能，会使瞳孔扩大，让更多光线进入眼内，反而会削弱人眼的自动防御功能，对眼睛的伤害更大。

●滑雪时，白茫茫的雪反射了大量含有紫外线的光线，有可能造成雪盲，这时一定要戴有防紫外线功能的深色墨镜。

●电焊光含有高强度的紫外线，会损伤角膜，遇到时要避开，一定不要让孩子直视。

●如果孩子在黑暗处待的时间比较长，突然暴露于强光之下时，要遮挡住他的眼睛，避免眼睛受光线的刺激，等眼睛慢慢适应光亮的环境后再放开。

●不要让孩子注视紫外线灯、强光灯等有刺目强光和灼热感的光源，也要避开各种激光设备的光源。

3用眼不卫生

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很大的，一个坏习惯足以毁掉一双好眼。

小朋友都是很调皮的，对一切也都是好奇的，一双小手总是东摸西摸，而如果用脏手去揉眼睛，或是接触到了一些有红眼病、角膜炎等疾病者的物品，很容易引发传染，而这些疾病，都会直接影响视力！而其它一些非眼病的疾病，例如持续发烧等都有可能短时间或者长时间影响视力，一些药物也会影响视力，包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。

小玩童

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养成良好的卫生习惯，保持手部清洁，不要用脏手去揉眼睛，而在公共场所，尤其要注意，尽量不要让孩子接触到公用物品。

每次洗脸时先洗眼睛，要有专用的脸盆和毛巾，毛巾用后要在太阳下晒干，眼角有异物时请爸爸妈妈用棉签擦拭，不要用双手。

2看书和写字

没想到看书和写字能位列第二，想想不无道理，如果没有良好的看书、写字的习惯，对眼睛的伤害可想而知。看书写字，都是由近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

现在的图书印刷也越来越精美，而且很多会采用铜版纸，但这种铜版纸反光性强，尤其在晚上，让人觉得很晃眼睛，这种现象医学上称之为眩光，很容易让视力产生疲劳。

小玩童

语录

印刷精美的图书无论是宝贝还是家长都爱不释手，但却忽视了它对宝贝视力的伤害。而如果图书上的印刷字体较小，小朋友想要看清就更费眼睛了。

小玩童建议如下：

第一，6岁以下儿童的图书尽量选择字体大、字数少的绘本；

第二，如果是晚上或是室内光线较暗，应给孩子准备无频不闪烁的台灯；

第三，看书、写字的正确姿势很重要，买一款特别为孩子设计的学习桌椅，也是一个不错的方法。

1电脑、电视、IPAD、手机等电子产品

原因分析：长期观看电子设备而不移动双眼，造成视力长期处于疲劳状态，关于看15分钟手机，视力即刻下降的真实案例不少，可是，依然阻挡不了家长们的满不在意！必竟，随着80后、90后年轻父母增多，他们本身自己也是个孩子，自己被手机吸引了，又怎么会愿意陪伴孩子玩？忍得住孩子的折腾？给孩子一个屏幕，孩子立马就安静了，于是大人还在旁边觉得，我的孩子多听话！

小玩童

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当然，小玩童并非是告诫家长不给孩子玩电子产品，必竟有很多好看有趣、具有知识点和互动的视频和游戏对宝贝的成长也是有帮助的！

小玩童建议如下：

每次看电子屏幕的时间不可过长，3岁以下尽量避免，3-6岁以20分钟至30分钟为限，让孩子休息一下，看看远处，或是做做眼保健操、转动下眼球！

友情提醒：

无论是何种原因，一旦戴上的眼镜，形象上就不一样了，而且不仅对身体不好，也会对小朋友将来的生活产生一定的影响，因此，小玩童呼吁各位家长，除养成一个良好的卫生习惯和作息习惯外，遵守下列几点：

1不要让孩子长时间盯着屏幕、或书本，适当的休息一下，让眼球休息一下。

2不要让孩子经常在室内玩，多去户外看看绿色植物，对视力也是有好处的。

3有条件或是孩子感兴趣，可以让他们玩一些球类运动，乒乓球对视力是最有好处的，篮球也不错。

4最后一点，有时间就带孩子多来参加玩童会的活动吧！和孩子一起快乐成长，一起游戏，不仅对孩子的视力有好处，对于孩子说，有陪伴的成长，才是最好的爱！

本文部分内容来源于百度知道，由小玩童编辑整理！