孕期营养与健康生命最初1000天营养孩

孕期与出生缺陷密切相关的营养素

维生素类

·叶酸与维生素B12：神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出）、先天性心脏病的发生与其缺乏有关。

·维生素A：缺乏或过多均可导致出生缺陷。可引起无眼、小头、输尿管畸形、肾积水、智力低下等。

·维生素D：缺乏主要影响胎儿骨骼和牙齿发育，可致先天性佝偻病、低钙血症等。

·维生素E：缺乏可致无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形、唇裂等先天畸形，并导致低出生体重发生率增高。影响晶状体发育，导致先天性白内障。

·维生素C：缺乏可导致胶原合成降低，导致低体重和早产发生率增高。

·维生素B1：缺乏可引起新生儿先天性脚气病。

·维生素B2：缺乏可导致未成熟儿及死产发生率增高。

矿物质与微量元素类

·孕妇严重钙磷缺乏影响胎儿骨骼牙齿发育和钙化，导致先天性佝偻症。

·锰缺乏可引起包括骨骼异常、共济失调及脑功能异常在内的先天性缺陷。

·锌缺乏影响男性前列腺健康，与精子质量下降有关。影响味觉与食欲，加重早孕反应。影响胚胎发育，可致唇腭裂、无脑、露脑、脑积水、脊柱裂、四肢畸形、小眼或无眼、肺叶缺损等。影响胎儿脑发育，影响婴儿模仿能力。缺锌孕妇所生男孩包皮过长或包茎比率增高。参与肌红蛋白代谢，缺乏可致宫缩乏力。胚胎期母体缺锌，会致胎儿视神经变性，造成先天性视力不良。影响免疫功能，缺乏时病毒复制加速。

·碘缺乏可引起早产、死产、先天畸形，所致脑损伤为不可逆性，典型特征：眼距宽、鼻翼宽、口唇厚、聋哑、矮小、呆傻。

·孕妇血硒含量随妊娠降低，分娩时降至最低。有流产、早产、死胎病史孕妇血硒含量明显低于无此病史者。硒缺乏可加重孕期水肿，孕妇摄入富硒食品，婴儿患呼吸困难和湿疹的几率降低。

·孕妇贫血是婴儿贫血的直接原因！隐性铁缺乏也会加剧血铅对人体的危害。

优质脂肪类

DHA缺乏胎儿脑发育过程有可能被延缓或受阻，智力发育将停留在较低水平。同时还可造成视网膜发育不良。

羊水磷脂浓度直接影响胎儿脑细胞及组织器官正常发育，直接影响胎儿存活，早产儿发生呼吸窘迫综合症与其肺泡表面活性物质（二软脂酰卵磷脂）缺乏有关。

孕期热量摄入与出生体重密切相关，摄入不足可导致低出生体重儿发生增加。

蛋白质缺乏和能量营养不良可影响胎儿脑发育，并使脑成分发生改变，如脑细胞增殖数目不足，脑重量、胆固醇、脑磷脂等低于正常。

世界卫生组织中国儿童合作中心的戴耀华教授曾感叹：今天，生一个健康聪明的孩子并不容易。面对复杂的社会环境及自然环境，我们需要谨记远离各种有害环境，给母婴提供均衡丰富的营养。

妈妈好营养宝宝好未来

很多人常有的困惑

我觉得自己吃得很好了，为什么孕检还说孩子成长缓慢为什么我还会出现贫血腿抽筋为什么还会出现妊辰高血压和糖尿病呢？为什么有人生孩子以后变得更加水灵丰润，甚至以前的不适都消失了而我却大把大把掉头发记忆力减退，变成黄脸婆？为什么有人母乳多得吃不完有人奶水却少可怜？为什么有的小宝宝睡得打雷都不醒，有的孩子却整天爱哭闹睡不安？为什么有的孩子食欲旺盛，有的孩子吃饭如同战斗？为什么有的孩子几年都很少生病，有的孩子每个月都要去看医生？为什么有的孩子7个月都出8颗牙了有的孩子快一岁了，还一颗没出？为什么有的孩子成长顺利有的孩子体格测评，总也赶不上大部队？为什么有的孩子学习兴趣浓厚，学业轻松，有的孩子上课注意力不集中，完成作业都费劲？为什么戴眼镜的孩子越来越多？为什么青少年就出现成人病？……这些问题的由来与母亲孕期营养状况密切相关，北大妇儿保健中心著名妇保专家渠川教授曾谈到:今天我们谈出生缺陷已经不仅仅是出生时组织结构的异常，孕期健康带来的孩子远期学习等问题是另一种出生缺陷。下面的一张图表让我们从另一个角度反思孕期营养的摄入。这张图表告诉我们，我们认为吃的好时未必吃得均衡，吃的对。当我们希望通过日常饮食满足母婴成长需求时，很容易过量摄入淀粉，糖类，脂肪等，不但自己体重增加很多，依旧可能出现贫血，腿抽筋甚至胎儿成长迟缓的情况，更容易导致出生巨大儿及产后肥胖，严重的还会引发妊辰期糖尿病，妊辰高血压等危害母婴安全的疾病。不论我们如何







































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