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孕期营养与健康张文敏医生
文章来源：后天性无眼球 发布时间:2017-4-6 18:26:29 点击数： 次
喜欢就 一般来说，女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期。年龄超过35岁的孕妇发生早发性流产的几率是适龄生育者的2-3倍，早产、难产的几率也大大增加。随着女性年龄的增长，卵子的质量下降，若再加上慢性疾病的积累，胎儿发生染色体异常的几率也会比常人高，从而造成流产、胎停育甚至畸胎。
据张文敏介绍，中国每年大约有万新生儿出生，其中大约有90万带有出生缺陷。中国出生缺陷总发生率约为5.6％，每年临床明显可见的出生缺陷约25万例。出生缺陷发生与遗传因素、环境污染、营养素缺乏、不良生活习惯等多种原因有关。
高龄女性计划怀孕前，一定要先做妇产科检查，全面了解自己的身体情况，以确定是否适合怀孕。还应提前3~6个月，在医生的指导下服用包括叶酸、维生素B12在内的复合维生素，以减少胎儿神经管畸形及先天心的发生率。
张文敏表示，女性怀孕后身体对热量的需要增长最小，但对多种维生素、矿物质和微量元素的需求却很大，鉴于膳食均衡营养存在很多的不确定性，准妈妈应在尽可能的均衡饮食的基础上，有意识地补充复合维生素和矿物质微量元素。
据了解，孕妇缺乏或过多摄入维A可引起无眼、小头、输尿管畸形、肾积水、智力低下等；维D缺乏主要影响胎儿骨骼和牙齿发育，可致先天性佝偻病、低钙血症等；维C缺乏可导致胶原合成降低，导致低体重和早产发生率增高；维B1缺乏可引起新生儿先天性脚气病；维B2缺乏可导致未成熟儿及死产发生率增高；
孕中、晚期，孕妇每天的钙摄入量应达毫克，孕妇严重钙磷缺乏影响胎儿骨骼牙齿发育和钙化，导致先天性佝偻症；缺锌孕妇所生男孩包皮过长或包茎比率增高，胚胎期母体缺锌，会致胎儿视神经变性，造成先天性视力不良；DHA缺乏影响胚胎脑细胞数量，影响神经突触结构及功能，影响神经递质合成。DHA能促进胎儿视网膜发育，早期充足摄入，可提高子代远期视觉敏锐度。孕期摄入不足，孩子出生后发生湿疹等过敏性问题几率增加。
在日常饮食中，张文敏还提醒准妈妈应该尽可能地丰富膳食内容，有意识增加优质蛋白摄入，在适量奶制品基础上增加大豆蛋白摄入。少吃精米白面，多吃五谷杂粮/杂豆等。增加果蔬特别是绿色蔬菜摄入。增加海产品摄入，减少油炸食品/高糖食品摄入，可以通过膳食外营养第四餐的摄入补充膳食获得的不足或不均衡。
张文敏说：“在目前的生存环境里，高龄女性孕育一个健康聪明的宝宝是一项有挑战并充满变数的事情，孕期母体营养状态对胎儿正常发育极为重要。营养不良是造成胎停育、流产、死胎死产和胎儿神经系统、内脏、骨骼、四肢和面部发育异常及宫内生长迟缓的常见原因。与低出生体重、婴儿佝偻病、贫血发生密切相关，是婴幼儿期高疾病率的直接原因，同时会影响儿童体格、认知及社会能力发育，影响儿童体能及智力潜力的发挥，影响远期学习成绩。因此，生命最初天，影响一生，改变未来。”
妈妈好营养宝宝好未来
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