我们的每一次抑郁，都是对生命的审视

我永远都爱这样的我

快乐是

快乐的方式不只一种

抑郁与抑郁症

抑郁与敏感之人

抑郁与生命之争

每个人对于某个人永远是特别的。

我们讨论一个最近很热的话题：抑郁。

在开始讨论之前，先说点东西，写作本是一种自我反思与自我内心成长的生活体验，很多观念都是个人学习与生活经验得来的。而一些主观性的东西，往往容易产生分歧，毕竟是每个人的生活环境与经历不同。所以，如果你觉得里面某些观念你不敢苟同，放心吧，我是不会改的哈哈哈。（就是这么调皮）

其实，相比于抑郁，还有一个更沉重的话题，那就是死亡。死亡是人活着的时候能做的最后一件事情，抑郁，更像是人活着的时候经常会出现的一次次情绪。

然而，当我们把抑郁与死亡都同时绑定在一起呢？

中秋佳节本是团圆与温馨，而乔任梁却在这一天，匆匆忙忙地告别了这个不慌不忙的世界。

从文娱圈到吃瓜群众，网络一片喧嚣。死者为大，造谣的言论我不讨论，我也打心底恶心那些言论与键盘侠，每个吃瓜群众，既然在吃瓜了，就安心地去享受别人给予你的那份瓜，但不要把你吃出来的瓜籽到处乱吐。

舆论到底还是有个尾，乔离去的直接原因，是抑郁症。

什么是抑郁症？

抑郁症也称忧郁症，其实早在中国古代就已经有忧郁症的这一种疾病，古代有“气结”“郁思”“离梦”之说。而纵观忧郁症历史，传统的忧郁症在人们的意识形态里，只是停留在心理学角度去剖析与治疗，通过心理测试，谈话判断是否为忧郁症（貌似最近朋友圈流行一套忧郁症测试题？），然而，这只是停留在对忧郁症认知的表面。

年，瑞典哥德堡大学教授ArvidCarlsson获得诺贝尔生理学奖，他发现了多巴胺（一种脑神经的分泌物），可以作为人脑中的信号传送器，而且这种分泌物对于人类控制其身体动作具有非常重要的作用。比如，多巴胺的分泌不足会导致人的情绪低落，也就是抑郁。如果长期处于这种抑郁状态，则会导致抑郁症。

而抑郁症，因为多巴胺分泌长期处于低水平，会出现并发症，有帕金森、贫血、心悸，吃不下饭，睡不好觉，做什么事情都没有任何冲动感，而想到死亡则会出现快感，是的，得了抑郁症的人，就是觉得死亡是生命中最值得做的事情了。至于抑郁症的人为何有这种想死的心态，目前各种各样的说法。

从上面来看，抑郁症是一种病，得治。怎么治我不是什么专家，毕竟是病。但我们把症字去掉，剩下的抑郁两字，也是病吗？

什么是抑郁？

谈起抑郁，我们的生活经验会将其与压抑、极度悲伤联系在一起，它是一种情绪。面对挫折失败等负性事件，如失恋、失去亲人、工作低谷、得不到理解或者关怀等原因产生抑郁情绪，这些都是正常反应。

是的，跟快乐一样，抑郁只是我们生活中一种因外界影响带来的正常心理情绪。它与抑郁症不同的是，抑郁的人并非真的失去快乐的能力。他们只是暂时性的不快乐。

然而有些人，就像《红楼梦》中的林黛玉，天生多愁善感，天性里头多了几分敏感，拥有一份细腻的心。我们生活中常常看到一些人，会时不时感慨时不待我的生命或时不我与的哀愁，我们甚至觉得这类人是不是在无病呻吟？或者他们太矫情了？更甚至有些人还给他们冠上名号：贱人。

所谓贱人就是矫情。而往往这类“贱人”，却是容易抑郁，最终酿成抑郁症的一类人。

生物学中，生物分类主要是根据生物的相似程度(包括形态结构和生理功能等)，把生物划分为种和属等不同的等级。同样，人类的数量是庞大的，而生存面积却是只有一个地球（至少目前人类处于这一阶段），人类数量达到一定程度，在有限的空间里，就会分裂出多种群体，就会造成有同一种属性的人群成为某一类人。比如，这里的某一类人可以按种族、国家、爱好、甚至性格等等来划分。

人类文明几十万年一来，如果按照人的天性中的敏感、善感来划分的话，这是一个数量非常恐怖的群体。是的，如果你是个敏感善感的人，那么达尔文、梵高、海明威、三毛、朴树等人，都和你是一类人。你不是贱人，你只是内心世界比较丰富，你不是矫情，你只是有丰富的感情。

（因此，我很不喜欢用自己的价值观念去绑架别人内心世界，但我不会去讨厌这类喜欢绑架别人内心世界的人，我尊重这类人的想法，只是我不去理会。）

虽然抑郁情绪每个人都会有过，然而单单这类人，往往更容易在生活中产生抑郁的情绪。遗憾的是，有些人无法从中调整过来，沉迷其中。

对于乔任梁为何抑郁，很多新闻都有提及，我就不多讲了。但我要讲，哥哥，张国荣。他离开我们太久了，虽然每年的愚人节都有人纪念，但他的死亡的本因却很少人去提及。

处女座的张国荣天性里头多愁善感，追求完美，无论从一个好艺人、好儿子、好伴侣、好公民，他都尽善尽美，大概也正因如此，他到现在还有那么多的人们惦记着他，他真的是个好人。

而追求完美的人，自己会活得非常累，这点张国荣心理承受能力一直很强，失败了就由零开始，遇上冷风雨就沉默是金。那几年默默无闻的日子都挨过来了，他展现在我们面前的永远是一副完美的样子。

每个内心敏感的人，因为能感受到的情感太丰富，他们能深深感受到痛苦，也更能承受痛苦的坚毅，所谓有多痛苦，就有多坚强，大概说的就是这类人。为何我们平日里看到那些没心没肺的人，往往却是内心敏感脆弱的人？通过这点关于人性的思考，我们是否也可以稍微思考一下？

追求完美的人，也会引来周围人们的羡慕与嫉妒，和乔任梁一样，张国荣的抑郁症也要归咎于一些社会舆论。当时还没互联网，只有传统媒体，一些无良的媒体为了博取眼球赚取利润，恶意歪曲事实，捕风捉影，去骚扰打乱张国荣与唐鹤德的生活，那场经典且时尚的“热情演唱会”，却被媒体报道成他想要变成女人。

当一个人被大家误会，无法被他人理解时是很痛苦的，尤其他又是那么一个追求完美的人，尽管还有无数的人们支持着他。

我总觉得，只有善良的人才会得抑郁症，他们热爱世间一切，有深深恐惧世间的一切，他们最不热爱的，是自己。他们觉得自己对不起别人，辜负了别人，自己做错了或者自己老是做得不够好。

而抑郁症的人，悲观的，无望，不仅觉得自己无望，也觉得世界无望，他们内心虚无与空洞，世界也虚无与空洞。重度抑郁症的人会极度悲伤痛苦，无法自拔，从而也会做出躁动的举动，他们会生气，砸东西，伤人。张国荣曾因这样伤害过照顾他的人。

也许，张国荣选择死亡，最根本就是不想再伤害身边的人吧。乔任梁的死，是否也有这种味道在里头？对于一个命悬崖边的人，我们如果不能拉他一把，为何还要去推他一下？

人，都应该给自己设置一条底线，这条底线是关于人性的，关于道德的，关于行为的。我从来不苟同莫尔所谓的乌托邦或孔子的大同，但这两者的出发点，都是人性里头的善良，这点是我毕生坚信的。

而有些人比较幸运，能通过精神寄托调节自我，慢慢从抑郁的情绪恢复正常的生活状态。

林黛玉葬花以贾宝玉为精神寄托，牛顿转向神学研究，达尔文虽然创造了进化论，但读过进化论英文原版都知道，书的首句与末尾都是：生命是奇妙伟大的，这是造物主最初给了一个或几个动物的生命，说到底，对于忧郁的达尔文，依旧把自己的精神世界基于了上帝。

名人的抑郁看起来与我们有点远，但其实我们每个人都类似，只是催化点不同而已。

我曾断断续续抑郁了好长一段时间。

当我抑郁的时候，我在想什么？

我在想，关于过去的，关于眼下的，甚至关于将来某时某日的。常常想办法让自己过得更自在点，或者更洒脱点，但往往无济于事，反而陷入无法自我解脱的困境。

我以前总觉得想得多，想得全，也许对于一个人的成长对更有帮助。慢慢长大，才发觉，我就像推着石头的西绪福斯。

人，出世，入世，无论你怎样过完你的一生，最终的结果都是离世。而对于很多人来讲，只要与世俗接触，总想要明明白白的生命。我祝福那些安详地在世界某个角落过完一生的人儿，也羡慕那些年轻时代狂闯岁月的人儿。这一切听起来乏味，但也是人类一直以来始终存在的样子，没什么意义可能是人类最终的结局，只是我们总得在这无聊的文明里头，找点有趣的故事，人与物。

说来实在嘲讽，当时常常抑郁的我，竟然在当一个所谓的“好人”，我会常常听朋友的诉苦，甚至去安慰，我甚至像一个充满正能量的人。每当有人说心情不好的时候，我常常安慰他们说，你想的太多了。事实上，我想的比他们还多。

我记得一个大学同学跟我讲过一句话，大概意思是，这世界的所有能量是守恒的，当你把你的爱倾注在某个人身上时，纵使这个人没有等量的爱回注到你身上，这世界上总有另一个人会为你付出。

我想，如果是这样子，那对每个倾听者都是不公平的。

看到这篇文章的你，你是否有过一言不合就去跟别人诉苦？其实，愿意倾听你的难过的人，你更不应该这样子对待他/她，如果你有这份幸运，有一个人愿意分担你的悲伤，你诉苦完，给他/她一个拥抱，把这份负能量，用一个拥抱化解平衡掉吧。

当我感觉不快乐的时候，我也不再跟谁诉说，相反，我把抑郁，都给我了最信赖的东西：书、歌声、游戏、吉他、旅途、电影、还有字，当然，我也偶尔找我的朋友。

我在那段时间加入一个关于抑郁讨论的豆瓣组，了解到好多个人，都是一群热爱生活的人，他们不因抑郁而久久沉迷其中影响生活，而是不断发现自己与生活美的关系，然后去创造它，维系它。

我愿意把抑郁当成一首首摇篮曲，它使唤我安然入睡，也让我成长。它最终酿成的，是一颗强大的心。

当你抑郁的时候，如何自我救赎？

在这里，我试着给大家带来一种面对抑郁的方式，也许对你来讲，会很有效果。

麦格尼格尔在《自控力》一书中讲过，用“价值观”来解决生活中带来的压力，从而让生活变得更有意义，我想，同样用“价值观”来解决生活中的抑郁，不乏也是一种好的方式。

现在，在你的脑海里，想一下你觉得对于你一生或者目前的生活状态来讲，最重要的三个词，作为你的价值观，然而再选择其中一个你最看重的，用十分钟的时间来写下关于它与你生活的各种联系，包括你为何觉得它在你的生命里头，是最重要的价值观。

然后将它牢牢地放在你的心里。是的，从脑海到笔上再到你心里。

可以将这个价值观放在书桌前、放在手机便签纸里、放在自己的背包里等等，每当你抑郁的时候，拿出来，看看你选择这个“价值观”，想想它对你生命的意义。这样对你抑郁的情绪会改善很多很多。

不过有很多人不清楚自己真正的价值观是什么，特别是对于我们这些十几二十几岁的年轻来讲，价值观还未稳定，但你们至少可以从最普世最贴近你的目前生活当中的事物去寻找，如果你自己真想不出来，在这里，我做了一张有关人性最基本的价值观图供大家参考，也许你能从中找到自己的价值观。

图片有亮点

身着蝙蝠装，

跳到郊外中央。

漫步轻歌数曲，

自娱自乐一场。

相聚别离，

后会无期。

人来人往，

还是要感谢到场。

纵使身处黑夜，

也要寻找光芒。

——谢幕

（一岁一枯荣，春风吹又生）