南门中特小学近视眼防治常识

一、什么叫近视眼?

近视眼是指眼在无调节状态下，外界物体发出的平行光线径屈光系统曲折后，所形成的焦点落在视网膜之前，而在视网膜上形成一个弥散环，导致视物模糊，这种屈光状态称为近视眼。

二、近视眼是怎样发生的?

一般认为，先天性近视眼受遗传因素或胚胎期不良因素的影响，致使眼轴增长过快过多，从胚胎期开始到出生后以至身体发育成熟以后，眼轴都在不断延长，同时伴有眼部的病理改变。后天性近视眼的发生主要与过度近距离用眼有关。看近物时，眼的调节力增加，经常长时间过度调节可形成调节痉挛，无论看近看远，晶状体的屈光力始终过强，即形成调节性近视，进一步发展则成为近视眼。

三、造成近视眼的不良用眼习惯有哪些?

1.连续用眼时间过长

2.用眼距离过近

3.用眼环境不良

4.观看电子产品方法不当

四、近视的危害有哪些？

近视学生在紧张的脑力劳动后，比其他人更容易产生疲劳、头痛、眼球干涩、头晕目眩等，近视学生还更容易产生心理冲突、焦虑等不良情绪。因此，近视对学生的学习和健康成长影响很大。

五、近视眼的预防知识包括哪些？

1.养成良好的用眼习惯。看书写字时要保持良好的姿势，书本距离眼睛的距离在30-40cm为最好，不要在太阳直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看书。

2.改善用眼环境。平常看书写字时，要保证房间合适的光线，光线既不能太强，也不能太弱。

3.注意饮食均衡。饮食上不能偏食、挑食，要多吃富含维生素类果蔬。

4.劳逸结合，充足睡眠。每看书1小时，最好休息10-15分钟，还要保证充足的睡眠，以利于消除疲劳，恢复体力。

5.坚持做眼保健操，进行户外运动。眼保健操是根据经络和推拿学的原理，通过按摩眼睛四周的穴位和肌肉，刺激末梢神经，增强眼部周围组织的血液循环，调节眼的新陈代谢，来消除眼部疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然的景物，也有利于眼睛的健康。

6、医院做视力监测，从而有效预防近视的发生。

总之，近视一旦发生将不可逆转，而且发生越早，近视控制效果越差，越容易发生高度近视。希望大家一定要爱护自己的眼睛！