焦虑症的自我治疗视频是啥

焦虑症是一种对人们伤害极大的疾病，因为焦虑的情绪是我们生活中极为常见的一种不良情绪，如果这样的情绪不但没有得到很好的缓解，还加重了，就很有可能将这样的不良情绪发展成焦虑症了。因此，我们就得学会怎样缓解焦虑症。那么，焦虑症的自我治疗视频是啥？

医院介绍，要想很好的缓解焦虑症，最重要的就是患者自己要有自信，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

还要学会从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

还要学会自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。

因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

希望你在了解了焦虑症的缓解方法以后能够引起重视，不要让不好的因素影响到自己的健康。任何时候都是这样的，如果我们能够对疾病进行及时有效的缓解，就能够在一定的程度上帮助患者的回到正常的生活之中。而对于焦虑症的治医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。

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