送给经常看电脑的你干眼症的防治

做客《健康每1天》的嘉宾：国家级名老中医，北医院眼科主任医师，中医眼科世家韦氏眼科第四代学术继承人韦企平教授及弟子宫晓红教授介绍,做好干眼症的防治，要注意以下几项内容：

●养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

●注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑时，建议每隔50～60分钟就休息5～10分钟，要有意识地多眨一眨眼。●计算机屏幕和眼睛的距离保持40～70厘米。如果没有颈椎病，建议把屏幕调到比水平视线低，使视线稍向下。出现干眼后应在医生指导下使用无防腐剂的眼药水。

●长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，大家平时应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

●菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。另外，百合、枸杞、银耳对恢复视力也有一定的帮助作用，大家平时也可以适当吃一些。

文章来源：《健康每1天》







































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