洗髓功命根吊重大揭秘根部垂吊到底怎么练

　北京中科白癜风崔永玲 https://baike.baidu.com/item/%E5%B4%94%E6%B0%B8%E7%8E%B2/1657491?fr=aladdin
许多学员因习练洗髓功，收获了身体上惊喜的变化，甚至极大的改善了生活状态，便迫不及待地把这份喜悦分享给更多的人。气胸再也没犯学员1男65岁我有气胸好些年了，发病起来身体总会元气大伤。朋友向我推荐了洗髓功。刚开始觉得不太可能有效果，就当健身先练着。跟随老师学习练习，每天坚持全套系统练下来，逐渐感觉身体有了变化。首先是呼吸很顺畅了，每天早上约做次呼吸吐纳，肺活量明显提升。其次睡眠真的好了很多，以往要起夜多次，现在只起一次甚至不起夜了。每天练洗髓功大汗淋漓，身心舒畅，精气神很足，朋友都说我最近气色好了很多。我觉得洗髓功不治病，它只是开启了你身体自愈力的开关，一旦自愈力开启，身体强大的自我修复能力开始对你的身体开始全面修复。饭量大增睡眠质量提升学员2男38岁洗髓功是比较火的一个话题，听说很神秘，我也看了很多视频，感觉动作简单易学，就买了关源新老师的课程进行系统学习。每天清晨手插腰，练三、五百下的吐纳，练完功之后，脑清眼明，感觉浑身舒服，精神特别好，尤其是饭量增大了不少。我之前很难入睡，而且睡眠质量不高，每天练上一段洗髓功，晚上睡得很沉，休息得非常充分。我跟辅导老师说起我饭量大增的事，老师说是很正常的反应，说明我练习的方法是准确的。我感觉只有系统学习，才能掌握正确的练功流程，每个人的身体不一样，练习的强度还有时间都是不一样的，所以一定不能盲目的自行练习。对于接触过洗髓功的人来说，洗髓功就是一种强身健体的养身功法，我得坚持练下去。精神变得充沛学员3男55岁在我看来，洗髓功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他健身方法，见效比较快。初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大的增加，整个人都处于活力充沛的状态。感觉洗髓功对慢性疾病也有功效，我有点高血压和高血脂，通过练习洗髓功，得到了比较好的帮助，气血畅通了，头也没那么晕。但还是不能代替药物，只是通过锻炼让身体的抵抗力变得更强。古法养生的洗髓功特别适合现代人练习洗髓功是中华民族上千年所流传下来的一种古老的养生术，发源于少林寺达摩祖师，功法私密性强、传承隐晦，因而蒙上了一层神秘的色彩。洗髓功传承至今，经过几代人的研修与改良，“取其精华、去其糟粕”，功法日臻完善，变为更适合现代人习练的科学养生法，只是锻炼方式特别而已。洗髓功对修炼人群限制很小，只要成年、能独自站立者均可修炼。很多人以为中国传统的养生功法很玄乎，复杂难学，其实不是，洗髓功是古法养生功的基础之上，去除繁杂留下精华，比如说吐纳、垂吊，这些核心功法的保留，能够适合于现代人修练，在较短的时间内掌握要领。有的学员仅通过2-3天的集中训练，就会有非常大的收获，对古老的洗髓功有一个全新的认知。洗髓功的功法在于激活“荷尔蒙”，进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。所以各类人群都能够从中获益。洗髓功命根吊重大揭秘！

1、为什么洗髓功要从世人难以启齿的“命根”处着手。

洗髓功的核心就是——通过修炼男人的外肾来补充内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。什么叫漏精呢？就是小便的时候发现有很多的泡沫，西医叫蛋白尿，实际上就叫漏精。包括糖尿病、盗汗都是叫漏精。什么叫漏气呢？就是说成年男人经常感觉到有气无力，这就是漏气。什么叫“漏神”？漏神就是说思想不集中。比如说开会感觉头昏脑胀、做工作时不专心、疲乏都是漏神。洗髓功的首先就是“堵漏”，把这个漏洞堵住，把”精“固住。固精、固气、固神，把漏洞堵住。经过培补好漏洞，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天消耗，自己也不知道，消耗完这个人也就没有了。这个相当于道家南派里添油续命的功夫，慢慢把身体里的元气加满。当身体的元气培补充足之后，就能够激发身体里的一个系统，叫自愈的功能，当的自愈功能一旦激发出来之后，有症状的地方就能够迎刃而解了。从人体内部开始锻炼，类似于道家的筑基，它能使身体的细胞基本保持在三十岁左右的精力状态，使人年逾不惑或古稀之年，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。

2、洗髓功“添精补髓”是什么?

精力不足，肾虚，下元弱，痿软无力，四肢冰冷，抵抗力差，免疫力弱者，洗髓功有生精元之效，可以补肾益下元，增强精力，提振阳刚之气，此为洗髓功的基本功，用来打基础之用。学习洗髓功的师兄，有了“填精补髓”的效果，脑筋更灵活了。

3、洗髓功所说的“益肾”是什么?

肾为男性至宝，所以洗髓功最重要锻练的即为“肾”。这是针对肾功能不好的保健功法，只要是怕冷、易累、腰酸、膝软、手足冰冷、失眠、多梦、抵抗力弱、记忆力减退者，益肾可以得到好的答案。只要增益了肾的功能，男性老化的问题便可解决。

4、吃“伟哥”等壮阳药和练洗髓功有什么差别?

一般男性吃药是为了靠药物来达到硬挺的目的，但是“是药三分毒”，时间久了自然会让身体受不了，肾、肝和胃等都会受伤，而练习洗髓功是藉由自身的能量转化，再辅以“易筋经”让血液循环加强，使得生理机能再度年轻。

5、洗髓功和坊间的铁裆功有何不同?

目前坊间的铁裆功，门派众多，但多以透过对下体的踢打来练功，过程痛苦不堪，其实只要学了洗髓功，了解到练习下部行功与功理，透过正确的方式来锻练，自然容易成就，无需要对男性下体进行踢打砸的痛苦锻练。洗髓功的“添精补髓、巩固精关、固精要诀”的功法，修炼洗髓功者能轻松吊起百斤以上砖头，这非是天天用脚踢男性下体能踢出来的。现代人为什么必须要练习易筋洗髓功？对于壮阳，市面上的产品不计其数。但是亲爱的男性同胞们，知道如何才是正确的壮阳方法吗。首先了解什么是壮阳，我们理解的壮阳就是吃，但是你们不知道你们全都吃错了，中医上讲，虚不受补，你们只是在狂乱的补，但是对于这些补药有没有发挥作用，是完全不知道的，虽然服用前几天作用还是蛮大的，可是过几天就没效果了，各位男性同胞是不是有这种感受。那是因为你们很大一部分的补药，都流失或者是堆积到你们的身体里，完全没有发挥作用，反而增加了你身体的负担。

洗髓功就是加大你身体的吸收和排放。洗髓功是通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。

易筋经六式

髓功易筋六式分别是什么？每式锻炼的筋骨是那一块？

第一式蟠龙探海后边膀胱经（炼注意重心要稳，不可过度）

第二式，弯弓射雕主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经

第三式，太虚拔阴抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直

第四式，天圆地达（后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）练腰，固肾气

第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈

第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨

易筋六式可以每天练习，每次半个小时为宜。

秘法吐纳

能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。

方法：

双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手向后叉腰。吸气，往上顶吸气的时候要顶胯，提肛缩肾，将生殖器往上顶，pc肌夹紧，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子往内收，注意不要只缩肚子不收丹田；呼气，将气从丹田中缓缓往外放，骨盆，盆腔往后，PC肌不能放松，丹田放松，肚子往外微突，注意：在呼气的过程中都不可一完全放松，要保持一定的紧绷感。

开筋点穴

经过功力深厚的师傅开筋点穴能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化，为练习下部行功法奠定基础。

根部垂吊

垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，即是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里的“肾脏”的一部分（称外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。

方法：

男子垂吊是利用根部绑重物来作用于外肾，女子垂吊是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病。练习垂吊可增强男性女性性能力。

禅定打坐

静坐胡思乱想的时候，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身体马上就轻松了。

易筋洗髓功的好处：

洗髓功能够快速引爆生命核能道家修炼之道：反者道之动也，柔弱胜刚强；

1、迅速增强冲、任、督、带四脉能量：固精、强肾、壮阳。

2、濡养脏腑，气血充盈，诸多慢性病不治而愈；

3、增强肾精的生化途径：水谷之精→脾精→五脏之精→肾精→脊髓→脑髓→骨髓→血液→毛发；

4、使男人于房耕上再展昂昂怒马之雄风，于事业精气饱满地再创辉煌之千古功迹！女性千娇百媚、风情万种！

5、易筋洗髓、脱胎换骨，先天真气发动、思维清晰、体力充沛、精神饱满；

6、睾酮素水平提升、干细胞激活；返老还童、添油续命、青春永驻；

人要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸，女在卵巢，洗髓功的本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，（女性则激发雌性激素），功效宏大。睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一。

洗髓功对修炼人群限制很小，只要成年、能独自站立者均可修炼，都能够从中获益。男性可以通过练习洗髓功，展现自己刚猛，塑造自己沉稳性情;女性可以通过练习洗髓功，雕刻自己柔美的身段，展现自己的似水个性。青年人可以通过练习洗髓功，培养自己的韧性和耐力;中年人可以通过练习洗髓功，重燃生活的激情和活力;老年人可以通过练习洗髓功，保持健康的身体，延缓衰老。

洗髓功养生功法特色

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过帝王功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。修炼洗髓功收益

■迅速增强冲、任、督、带四脉能量

垂吊外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉、带脉是奇经八脉之一，主要功能是“约束诸经”。腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。带脉一旦不佳，则腰部日显肥厚，苗条曲线不再。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。由于带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经汇集之所在，“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。患带脉疾病的病候：腹部胀满，身似上浮。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。诸多静功动功修习对比，此法功效宏大！

■诸多慢性病不治而愈

中药和西药都没有治病的效果，人体自有大药，通过洗髓术的修炼，内濡脏腑，五脏六腑达到平衡，虚弱的脏腑能量得到增强，元气恢复，免疫力提升，才是解决诸多慢性病的力量，根据笔者考察的经验，诸如高血压，前列腺，脾胃虚弱，肝胆疾病，尿频尿急，和十几年的糖尿病，心脏病，肿瘤癌症等基本上都是在一个月左右改善指标！并且是标本兼治。

■与大自然律动的平衡

现代人的命功跟古人相比完全衰落，黄帝内经说“真人之息在踵”大地的律动是一天次，对应在人的身上是呼吸频率6秒，现代人的呼吸频率是3秒多，君不见五六十岁就夭折的越来越多，根据上古真人的经验，我们的呼吸频率能够达到6秒，才能活到天寿岁，修炼洗髓功可以很负责任地说：这套特殊的呼吸吐纳方法会在两个月左右提升我们的呼吸频率，自然达到古人“上寿岁，中寿岁，下寿受80岁”延年益寿之奇效”

■快速提升海底轮能量，再造愉悦生机

练功从海底轮着手，就是在锻炼阳性的能量，此处乃“一源三歧”之所，源者，构成新生命原始物质的发源地，其气通于肾。三岐者，冲、任、督三脉的起始之处，这个关键点“洗髓经”把握住了，所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界，对肾虚患者却是关键之钥，这辈子能否再造生机，全看此功练的扎不扎实？肉身一旦衰弱退化，想要靠药物回复到原本的生猛之姿是不可能的，所以看看古代皇帝老儿，药物、保健品多吧？但是耗竭其精，仙丹妙药无回天之力，年龄平均38.5岁，是多么悲催的事！

洗髓功“一功化四效”，意即洗髓功能转化成四大功效:(1)巩固精关：如“破罐理论”，男人（女人也是同理，女人每个月的例假也会漏），下面的漏口补上了，使得丹田充实，下腹的肌肉有力，吃中药的药效不再遗掉了，身体恢复得更快了。(2)添精补髓：高效率产生肾气，肾气足，具有点燃“命门之火”的强大功效，则因“命门火衰”等病症则一一消失。(3)气串四稍：肾气足，马达有力，气血能送到手脚四肢，冬天手脚不再冰冷，不再畏寒。(4)百战不殆：肾元精力充沛，克服阳痿早泄秒射不举；精关强固，收放自如；那儿经过重量训练后，又大又粗又增长，壮阳延时功效卓著。人适合练洗髓功？何人需要练习洗髓功鼻炎、慢性支气管炎，慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症；慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症；肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

功法功效

1、改善和预防糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等病症；

2、提高精气神，改善性功能障碍，提高生育能力；

3、预防和缓解骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题；

4、排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等；

5、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；

6、提高新陈代谢，改善肌肤，修身塑形，改善发质；

7、改善和预防妇科炎症，如宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等及痔疮便血等；

8、提高睡眠质量，防止老年痴呆，滋养气血，保护视力；

9、预防和改善乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等；

10、抗焦虑，缓解压力，安神助眠，助消化。

修炼人群

1、适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；

2、通用于促进男性生理功能和性功能的增强；

3、适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群；

4、适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；

5、适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病；

6、适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平；

7、适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；

8、适用于体力衰退人群（稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）；

9、适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。

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