腰突症是怎么治好的这个不起眼的方法就可以

日常生活中，对于腰椎疾病不清楚的朋友们，会经常搞混腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症。很多人都以为腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症的简称，其实不然。

其实，一旦出现腰腿痛的症状，那就不是腰椎间盘突出了，极其可能是得了腰椎间盘突出症。虽然它俩仅有一字之差，但所表达的内容却是大不相同的。

先来了解一下什么是腰突：

椎间盘我们都听过，它存在于椎体的内部，它的外面是纤维环，内部是类似于半流质的髓核，面包我们都见过，最受欢迎的还是夹心面包，椎间盘的存在就如同一个面包，内部存在的髓核就是中间的果酱，“面包”受到外力的压迫，果酱被挤压出来，这就是腰突。

什么原因会引起“果酱”外流？

1、女性在穿高跟鞋的时候，导致身体的重心向前移动，导致自身的骨盆前倾，脊椎的弯曲程度增大，集中到一起，使腰部出现损伤。

2、健康的椎间盘内部是具有一定的弹性和韧性的，它可以承受外部较大的压力，但是前提是这些力量必须缓慢，从正面落下，腰部如果突然受到外力，或者用力不当，导致腰部的负担增加，超过了腰部的承受极限，使椎间盘向外突出。

有腰椎间盘突出的人群会出现哪些症状？

会出现不同症状的腰痛，这是由于人体的纤维环外层和韧带受到人体髓核的刺激，从而产生疼痛感，与此同时也会伴随臀部疼痛的症状。

其次也会，显现出，人体的下肢疼痛，这是由于，腰椎间盘突出引起骨神经痛所放射到人体的下肢的小腿的外侧到足部的疼痛的症状产生。通常会表现为咳嗽和喷嚏，以及腹压增高都会使疼痛加剧的症状产生。

腰椎病，严重时可能会让你完全失去行动能力，但它病不是无药可治！总有一些方法，能对付腰疼！

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

四红粥

红米30克，红豆30克，花生米30克，红枣30克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，强身健骨。

红花+制南星

材料：红花18、当归18、防风10、制南星18、白芷12。

做法：将它们研为细末，用温酒或者温水送服。每天都要喝，一定要坚持下去。

接下来是一些锻炼缓解疼痛的锻炼方法，随时做一做，缓解疼痛！

1、小飞燕

患者俯卧，头部和足部，向上抬起。然后胸部和腿部，随之抬起，直至腰部着地，其余部位尽量抬高。这样锻炼，可以强健腰肌，有助于突出物回缩。

2、下蹲

患者直立，双腿自然分开，同肩宽。腰背挺直，收腹挺胸，脚跟着地，身体自然下蹲。感觉无法继续下蹲时，停留片刻，待感觉不适时，缓慢站起。这样锻炼，可以强健下肢力量，减轻腰椎压力。

同时，腰椎突出还需要注重日常生活保养，例如：

1、多吃一些排骨，牛奶，猪腰这类壮腰补腰的食物，还有富含维生素的水果和蔬菜也是能够多吃一些的，腰突患者的话要少吃辛辣食物，避免刺激。

2、平常多参加一些有氧运动，轻微的最好，这样对于腰突的恢复还能起到一定的辅助作用，鞋子不要穿硬底鞋，软底鞋可以缓解腰部所受到的冲击力。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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