我得干眼症,是如何恢复的

我得干眼症，是如何恢复的

今天看到一位网友的私信，提到多年的干眼症，难以恢复，和我在高三和大学时的情况类似。（其实我现在也偶尔会眼睛干涩，但是影响不大。）得这个病确实很痛苦，而且似乎很多人都有这种情况，只是轻重不同。我说一下我的经验，供大家参考。

第一个建议，多听书，现在喜马拉雅上有很多书，还有很多软件可以把文字读成声音，当年我就是靠这些撑过来的。

第二个建议，用眼时间要严格控制，不能完全不用，也不能用太多。最初可以找一个很短的时间段，例如每看书10分钟就休息20分钟，还没开始累或稍微有点累就及时休息。等稳定后把时间逐步增加，例如15+20，20+20，30+20，30+10等等。如果能做到每看书30分钟休息10分钟而不累，就已经很不错了，长期在这个水平上保持，慢慢眼睛就能恢复正常水平。

第三个建议，尽量不要接触电子游戏及看任何视频电影等，危害太大。

第四个建议，可以考虑一些头部运动，改善脑部血液循环。当时我练了杨氏太极拳，还是很有帮助的。

第五个建议，目前我接触过最有效的药物，第一是叶黄素（要买进口的，香港或台湾的效果不理想）。第二是用淡竹叶泡水喝，这是一位懂医的法师推荐的，但由于个人体质不同，竹叶偏寒，如果是寒性体质，建议还要加一些热性的药，否则容易拉肚子。别的中药或西药我也吃过很多，都没有这两种好用。

以上是我个人经验，仅供参考。

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