慢性阻塞性肺病的家居疗法

　

导语：慢性阻塞性肺疾病是具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。致残率和病死率很高，全球40岁以上的发病率已高达9%～10%。患者该如何保护自己呢？

1改变生活方式

慢性阻塞性肺病是一种慢性病。尽管没有彻底治愈的方法，但可以在家里采取一些简单的措施控制不适、减少并发症、提高生活质量。

2戒烟

美国胸科学会（ATS）的研究数据显示，约90%的慢性阻塞性肺病患者都吸烟。戒烟是缓解慢性阻塞性肺病的一个重要方式。例如，患有慢性阻塞性肺病的吸烟者的肺损伤速度比不吸烟的人要快很多，戒烟后肺损害的速度就会降低。

3坚持锻炼

坚持锻炼是控制慢性阻塞性肺病的第二种重要疗法。有规律的锻炼可以增强肌肉、促进呼吸，有益于改善整体健康、增强耐力。只要动起来就对你有益，散步、园艺、打高尔夫球，甚至购物都可以。

4正确饮食

吃健康的食物，保持适当的体重可以显著改善呼吸。一些慢性阻塞性肺病患者可能会体重偏低，这是因为呼吸困难，要比其他人消耗更多热量。也有可能因为营养不平衡或缺乏锻炼而体重过高。慢性阻塞性肺病患者并不需要特殊的饮食。专家建议食用健康食物、限制食盐摄入量、少食多餐，这些都可以帮助患者保持正常的体重。

5培养良好的服药习惯

医生会帮你决定服用哪种药、要如何治疗，而保证疗效的关键点还在于你能够按照医生的叮嘱正确服用药物。如果你需要使用呼吸器，一定要在氧气耗尽之前补充，不能等它们空时再补充。如果服用某种药物后出现问题，立即告诉医生。在未得到医生许可的情况下，永远不要擅自停止或改变药物。

6控制情绪

因为慢性阻塞性肺病带来的生活变化和症状会使你心情不好。悲伤、愤怒、焦虑和抑郁都是正常的。但是，要尽量控制这些情绪，专家建议做自己喜欢的运动、和他人多交流、经常外出散步来克服情绪问题。

7减轻压力

压力会加重慢性阻塞性肺病，例如气短等症状，所以在生活中要注意控制压力。你不能避免所有的压力，但是你可以控制压力，学会镇静和放松。专家建议每天要放松身心：小憩、听舒缓的音乐、静静阅读，或者做一件让自己感觉比较快乐的事情。

8保护自己

患上慢性阻塞性肺病后你需要避免一些会加重症状的情况。如冷空气会导致支气管痉挛、气道壁肌肉突然收缩，造成呼吸困难。所以尽量避免在比较寒冷的天气出去，若必须出去，戴好防冻面罩。呼吸道感染会加重慢性阻塞性肺病的症状，所以尽可能避免去人多的地方。如果必须去，戴上口罩。

9控制呼吸

某些特定的呼吸姿势和放松技巧可以使你一整天都呼吸顺畅。美国呼吸道护理协会（AARC）的研究表明，横隔膜呼吸可以增加血液含氧量、改善呼吸短促等情况。此外，他们还建议大量补充水分，使用空气加湿器保持空气湿润。

10了解更多信息

虽然家庭的补救措施对治疗也有一定作用，但还是要定期看医生。遵循医生的建议，使用最好的方法治疗疾病。

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