健康丨冬季更易患干眼症，用电脑时每隔1小

15日凌晨，相声演员岳云鹏发微博吐露正受干眼症的困扰，“我的眼睛这么小这么丑，为什么老天爷还不放过我的眼睛，干眼症严重影响了我的生活。”干眼症，是角结膜干燥症的俗称，临床上常见的一种眼部疾病。

医院眼科主治医生覃冬表示，秋冬气候干燥，是干眼症的高发季节，“当出现眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适的症状时，市民不要盲目使用眼药水，医院眼科就诊。”

什么是干眼症？干眼症主要是由于眼结膜组织自身发生病变，出现分泌泪液的量减少、泪液的成分改变或是结膜出现松弛引起泪膜不稳定的一种眼部炎症，从而引起眼部不适感或视觉功能障碍等的眼疾。

医院眼科主治医生覃冬表示，“它（干眼症）与环境、人的生活状态都有关系。主要是眼表的泪膜稳定性下降，通俗来讲就是对眼球表面的保护作用的丧失或者降低。普通人主要的感官表现就是眼干、眼痒，有些人还会出现眼痛，感觉上是没有眼泪，但受到冷风刺激却又常常流泪，这就是通俗的大众反映的情况。”

覃冬说，干眼症是眼科门诊常见的疾病之一，不少患者虽因其他眼病前来就诊，但其中大约有三分之二的患者又伴随有干眼症的症状。“进入秋冬季，气候比较干燥，加上近段时间出现的雾霾天气，这两个因素加重了干眼症的发病。近期来就诊的干眼症患者相比夏季门诊病人大约增加了一半。”

正常人在1分钟内眨眼睛的次数是20次左右。然而眼睛每眨一次，睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压，挤出睑板腺脂质。随着眨眼结束，眼睑分开，分泌的脂质跟随眼睑移动，均匀地涂布到新形成的泪膜上。随着时间的延长，泪膜最表面的脂质层逐渐变薄和消失，造成泪膜破裂，接着继续下一次眨眼的循环。

在一单位从事文秘工作的小唐，工作离不开电脑，做表格、打文件，有时在电脑前一坐就是大半天，半年前，小唐总感到眼睛不舒服，双眼又干又痛，有时候还出现视力模糊的症状，担心自己患上了严重的眼病，医院眼科就诊，经过检查，医生给她开了滋润的眼药水，告诉她是患上了干眼症。

覃冬表示，“过去干眼症患者主要以老年人为主，但现在，因用眼过度患上干眼症的年轻人也越来越多。不少‘低头族’在使用电脑、手机等电子产品时注意力高度集中，很少眨眼。久而久之，睑板腺开口会出现堵塞、炎症，泪膜的脂质层就会变薄甚至消失，泪液蒸发速度加快，也会出现干眼症的症状。”

覃冬表示，干眼症一般分轻度、中度、重度，轻度干眼症患者的症状较轻，一般用些天然润眼液就能起到缓解作用。但不少患者在发现有眼干、眼涩的症状后，经常会自行使用一些润眼或帮助眼睛松弛的眼药水。

覃冬提醒，大家在眼药水的选择上一定要慎重，最好选择不含防腐剂的眼药水，滴眼液的使用应该严格按照说明书并遵照医嘱，“眼药水使用不当，可能使得病情加重。因此感觉眼睛不舒服时，医院就诊，让医生决定是否应该使用滴眼液、使用哪种滴眼液、使用多长时间等。”

干眼症在各个年龄阶段都有可能发生，但由于中老年人随着年纪的增长，泪液也出现减少；以及绝经期、哺乳期、怀孕期妇女体内的激素调节出现失衡的群体患上干眼症的几率较高。若是出现情不自禁想揉眼睛、畏光、眨眼不流眼泪等现象时，则需要警惕了，医院进行检查治疗。

眨：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器。

捂：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

按：做眼保健操："轮刮眼廓"，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

吃：多吃新鲜的水果蔬菜，苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

来源：天府早报

编辑：兰尼斯特