孩子不爱吃饭,家长无奈做孩奴,这些方法不

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在很多家庭，年龄小的孩子吃饭真的是一件难事，妈妈拿着碗在后面追，宝宝在玩他的玩具，趁着他玩得间隙喂一口饭，喂一碗饭都有可能经历一个小时，饭早就凉了。脾气爆点的妈妈就会把孩子强制抱到餐桌前，宝宝号啕大哭摇头拒绝吃饭，妈妈这边强迫他吃饭，却又于心不忍。一方面妥协，任由它去。一方面强制吃饭，却又于心不忍。孩子吃饭每天都要重复无数次，类似的许诺，相同的场景，不知道我们经历过多少遍，也不知道什么时候开始，吃饭变成了简单的利益交换，家长许诺孩子某些东西，孩子才同意吃饭。孩子的吃饭问题也成了我们做父母的头等难事。01拒绝威逼利诱在《我的老爸是奇葩》中，有这样一个电视片段。剧中有一家人在饭店吃饭，全家的重心都是在孩子身上，孩子的每一个行为都是他们称赞的方向。“我要喝果汁，我要喝果汁”，“不给我买果汁，我就不吃饭了”，小孩子吵闹着要求喝果汁，说完把筷子一放。妈妈听到之后摸摸孩子的头说“好，没问题，马上给你买”。孩子仍然不断地重复我要喝果汁，妈妈说先吃饭，这就给你买。电视剧中的一个片段，其实在我们的生活中每天也在不断上演。“乖，先吃饭，吃完饭带你去游乐场玩。”“快把这口饭吃了，要不然别想要玩具”“你吃不吃，不吃马上揍你”“你要再不吃饭的话就不要出去了”为了让孩子吃饭，有的家长不得不屈服在孩子的条件之下。讲条件在短时间内可能会很有效果，但是从长远来说对孩子的成长是不好的，久而久之会造成孩子认知的偏差，以为自己凭借不吃饭可以得到自己想要的，更加变本加厉，一次次地满足各种要求，而这个筹码也会一次次的增加，如果你做不到了该怎么办？那样对孩子来说算不算说谎，而孩子又会不会学会撒谎。02制定规则老人常说：没有规矩，不成方圆。美国儿科医生协会出版的《营养学指南》就明确指出吃饭的重要规则，家长决定做什么给孩子吃，什么时候吃，孩子决定要不要吃，要吃多少。孩子对于规则有着近乎敏锐的直觉，他在学校可以很听话地完成各种任务，吃饭也是规规矩矩。在家怎么不可以？因为没有规则限制。而这个规则是由家长来遵守，让孩子知道规则的神圣感不是可以随意打破的，不过面对孩子可怜兮兮的加餐要求，你是否能忍心决绝，遵守规则。03控制零食一位儿科医生在门诊值班。一位妈妈带着她三岁的儿子前来就诊。那个孩子的体重21公斤，至少超出平均体重5公斤，但是出乎医生意料的是，这位妈妈竟然向医生抱怨说：我的儿子不吃饭。医生表示你的孩子不是营养不良，反而是体重过重，已经超过平均值很多了。但是这位妈妈表示：不会吧，我家的孩子一到吃饭就跑开，根本不吃饭，每天除了零食就是饮料。有些孩子每天零食不断，到了吃饭时候就说吃饱了，膨化食品，碳酸饮料，辣条，糖果等等都是孩子的最爱。家长因为疼爱孩子，往往会买一大批零食放在家里，但是孩子自制力差，面对零食的诱惑很难拒绝。况且相对于饭菜来说，零食的味道比较重，家里做的饭可能丝毫引不起他们的兴趣。不过并不是所有的零食都是对身体不好的。牛奶、乳酸奶、水果等等对孩子的营养是有好处的，水果中大量的维生素也对孩子有帮助。限制零食的量，选择好的零食，慢慢地让孩子养成健康饮食的习惯。04多元饮食，丰富菜单从宝宝0到6个月宝宝更愿意吃母乳，6个月左右逐渐添加辅食，12个月的时候开始对大人的饭菜感兴趣，宝宝的饮食兴趣也是随着年龄的增长开始不断的变化。他的味觉也在发生变化，一成不变的饮食宝宝显然更容易拒绝。妈妈多研究一下菜谱，相隔几天换一种不同的菜品，孩子对于食物有着强烈的好奇心，面对他没有见过的食物，很容易引起他们的兴趣，还有一点就是要先抓住宝宝的眼球，比如馒头就可以做成小动物的形状。05避免训斥，营造和谐的用餐氛围尽量避免餐桌训斥，让孩子保持吃饭的好心情。有的家长一看见孩子磨磨蹭蹭不愿意吃饭，马上就要控制不住洪荒之力。长此以往对家长和孩子来说都是一块心病。这个用餐氛围不是指周围的环境，而是用餐前的感受。对孩子好的表现进行夸奖，他的好表现可以是饭前洗手，可以是帮妈妈择菜，可以是认真写作业，找到孩子的闪光点还是很容易的。结语：记得小时候和爸爸一起出门，爸爸总是舍不得吃饭，每次都是只买一份饭给我，还有一个鸡腿，我问爸爸怎么不吃，他说他不饿。当理解了不饿的含义也已经长大，对于父母来说，最爱看到的莫过于孩子吃饱后嘴角还未擦去的油渍，开心的笑容。

美妞酷宝儿90后宝妈，执业护士，公共营养师，分享更多孕产育儿知识，感谢