夜奶喂到崩溃戒奶睡这么做,妈妈一觉到天亮

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嘟嘟医生

很多妈妈都快被宝宝频繁的夜奶逼到崩溃，夜里两三小时就要醒一次，这搁谁谁也受不了......

现在不妨数着指头算一算，生完孩子以后，你有多久没睡过整夜觉了？

其实，宝宝在4个月以后，已经不需要夜里频繁的哺喂了，可是因为一颗老母亲爱孩子的心，只要宝宝夜里一醒就担心是不是饿了，甚至在宝宝睡得好好的时候也要将宝宝叫醒进行哺喂，还有些妈妈试图以喂奶的方式让娃停止哭闹，孩子一哭就马上喂奶。久而久之，就会给宝宝养成奶睡习惯。

所以，戒夜奶的第一步，就是要狠下心！宝宝真的没有你想象的那么饿

宝宝需要睡多久？

每个年龄段的宝宝所需要的睡眠时间是不一样的：

每天大概需要16-17小时的睡眠，每个睡眠周期1小时左右，然后会醒来1-3个小时，之后继续入睡。

因为新生儿还没有形成昼醒夜睡的模式，所以醒来和入睡的时间都没有规律，主要靠饥饱来决定。家长们要调整自己的作息来适应宝宝的。不过这种情况会在6周左右改善。

新生儿的睡眠有点不太一样，他们会在刚入睡时挥动动手脚，眼球快速转动，甚至呼吸不规律，比如说停止呼吸5-10秒，这个时候如果肤色没有变化，那么就不用担心。这种情况会在3个月后逐渐消失

睡眠开始形成一定的规律，所以他们晚上的睡眠时间会变长，但是还是会因为肚子饿和睡眠环境的改变而醒来。

4个月到1岁的宝宝每天仍旧需要14-15个小时的睡眠，这时候宝宝只需要在白天或傍晚进行3次左右的小睡，晚上可以睡一整夜。从5个月开始是建立健康规律作息习惯的关键！

但这个时候宝宝的心理生理都在飞快发育，所以会出现不安稳情况，比如说害怕、分离焦虑等，产生睡眠习惯倒退，也就是原来建立好的睡眠习惯，突然不奏效了，宝宝夜里会频繁醒来，妈妈们为了安抚，可能会使宝宝重新养成奶睡的习惯。

一岁之前要注意预防婴儿睡眠猝死综合征（SIDS）。

宝宝每天需要睡11-14小时，白天只需要小睡一次，大概2-3个小时。需要注意的是小睡不应该与晚上时间太接近，16:00后不安排小睡。保持规律作息。此时应该设置持续、有强制力的睡眠规则，绝对不允许讨价还价，比如说睡前说好只讲一个故事，那么就只讲一个故事。此外还需保证睡眠环境的一致，不能今天在自己的小床睡，明天又跟妈妈一起睡。

学龄前儿童需要11-12小时的睡眠，此时入睡困难和夜醒常见，开始出现噩梦。甚至出现夜惊，需要注意的是，夜惊与噩梦不同，点击了解?夜惊vs噩梦，宝宝半夜惊醒你该如何处理？

奶睡戒不了可怎么办？

1宝宝需要夜奶主要有两种原因

3个月以前的娃因为胃口小、身体各个系统正在飞速发育完善中，所以睡醒通常都是被饿醒。

3个月以后的娃如果夜里想要喝奶，那么妈妈们可以观察下，如果喝的奶量和平时一样多，那就说明是被饿醒的，此时需要喂奶，一般每晚只需要喂1-2次。

5个月以后，如果身体发育各方面都达标，那么就可以不用喂夜奶了。

如果通过观察发现宝宝并不是因为被饿醒，那么就是宝宝需要爸爸妈妈的安抚了。由于此时宝宝可能开始长牙、或者有生病等情况，导致晚上睡不好，所以会醒来哭闹。这种情况，要遵循“少抱抱多哄哄”的原则，先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡，千万不要一哭闹就抱起宝宝哄或者试图用喂奶来安抚。

2奶睡的坏处

如果6个月左右添加辅食后还频繁吃夜奶的话，不仅会阻碍他们养成自主入睡的习惯，也会影响宝宝的睡眠质量，夜间正是宝宝生长激素分泌旺盛的时间，频繁醒来会妨碍宝宝的生长发育。

更增加患龋齿的风险，因为吃夜奶常常是吃着吃着就睡着了，奶水残留在宝宝口腔里，其中的乳糖成分容易对牙齿造成损害，加之夜间唾液分泌量相对较少，细菌更容易滋生，加大了龋齿的概率。

戒奶睡的好方法

重点来了！到底怎么戒奶睡呢？

A.改变喂奶环境：

将喂奶场地和睡觉场地区分开，不要让宝宝看见床就想喝。另外白天喂奶的时候，可以试试开着灯，允许更多的背景音出现，这样可以跟晚上睡前的环境区分开。

B.合理添加辅食：

宝宝在4-6个月后可逐渐添加辅食，可以在晚餐的辅食中适当加入容易饱腹的食物，如淀粉、米粉、蛋白质，从而延长宝宝的饥饿时间。

C.白天多接触宝宝：

很多宝宝吃夜奶并不是饿，而是想和妈妈亲近，当宝宝更有安全感，知道妈妈足够爱他时晚上才会睡的更甜。如果这段时间白天和宝宝的接触时间少，比如出宝宝牙不适、妈妈返回工作等特殊时期时，你可能会明显发现宝宝吃夜奶更频繁了。多给宝宝