伤害孩子视力的只有电子产品这四种才是l

意大利文艺复兴时期的著名画家达芬奇曾经说过，“眼睛是心灵的窗户”。可见眼睛的重要性。而现在很多父母为了预防孩子们近视，可以说是“费尽心思”。

随着现在网络信息的发达和生活水平的提高，我们经常能看到孩子们看电脑，玩手机，甚至比一些大人掌握手机更熟练。但是现在却有很多孩子的视力并不好，家长就会把“错误”全部归结在手机电脑等产品上，尤其是近几年孩子患近视的比率一直呈现增长的趋势，而让孩子如何保护眼睛，养成良好的用眼习惯成为了让很多家长困惑的问题。

在我的身边就出现了这类问题，前阵子我带着表姐家的孩子去检查一下视力，因为在家上网课的原因，导致孩子的视力确实有些下降，医生提醒孩子要多注意休息。

不过医生还表示导致孩子近视的原因其实不止是电子产品的影响，家长还要多注意这几方面，经常被忽视，但危害也总是藏在不容易被发现的地方。毕竟小小年纪鼻子上就撑上一副眼镜，除了影响美观，对于生活也很不方便。

父母的基因遗传

很多家长认为，自己家族并没有近视遗传的案例，并且怀孕的时候，或者是生孩子的时候都没有近视，又怎么会有遗传给孩子这一说法。但是在医学上据调查显示，不论是遗传性还是后天性，超过了度的近视就是很容易遗传给孩子。因此，如果父母有近视情况的，是有很大几率容易近视的。

摄入糖分过多

很多家长都会认为，孩子吃糖只会对牙造成一定的伤害，自己阻止孩子吃糖也是怕肥胖和蛀牙。可是过多的摄入糖分还会影响孩子视力的发育，因为糖在体内的代谢需要大量的维生素，会降低体内钙的含量。并且维生素的缺乏会加剧人的近视程度，再加上钙量的减少会让眼球壁的弹性减弱，从而影响视力。

孩子脾胃不好

很多家长会很不解，脾胃和眼睛是八竿子打不到边的，怎么会有关系。但是在中医上认为，“脾胃为后天之本”认为人在出生后，身体上是所有的营养和气血都是由脾胃产生的。如果脾胃差，造成气血不足，人的身体自然是会有影响的。

经常开灯睡觉

其实开灯睡觉是一种很不好的习惯，现在家长们为了培养孩子的独立能力，会选择让孩子自己睡觉。但是由于年纪较小，想象力和好奇心丰富，所以会导致有些害怕的情况，这时候家长们就会选择给孩子留灯睡觉来克服恐惧，可是殊不知是“坑”了孩子。不仅浪费能源，还影响睡眠质量，还会抑制人体中叫做褪黑素物质的分泌，影响人体的免疫力。

并且孩子长时间在灯光下睡眠，会让眼球长期暴露在较强的光线下，对眼球的刺激是持续的。不能让眼球得到充分的休息，所以才会很容易影响视力。

而近视眼作为一种常见的眼科疾病，离我们是非常近的。上文说的几点经常是家长忽视的点，孩子近视千万不要再怪电子产品了，作为家长也不要再做这些行为了。不过都是为了自己的孩子好，那么如何预防近视，应该也是很多人想知道的吧，一定要学会如何预防。

01看书写字时间不宜过久

孩子要读书上学，为了巩固知识有作业是在所难免的。但是在孩子长时间盯着书本持续一至两个小时后，要给眼睛有一个短时间的休息。可以看看绿植眺望远方，或者眨眨眼翻翻白眼，让眼睛得到放松然后再继续。写字的时候最好光线是在左照进来，因为大部分人是用右手写字，如果光线在右，会被手挡住。在看书的时候，一定要注意姿势，距离要掌握好，并且不要在光线过强和过暗的地方。

02调理脾胃

上文中说到了脾胃对于眼睛的重要性，那么调理脾胃自然也是必不可少的。而调理自然和饮食是分不开的，营养均衡很重要，比如多吃一些能够补充维生素A物质的胡萝卜，不仅能够提供丰富的营养物质，还能缓解眼部的不适症状。多吃紫色水果和鱼类，比如葡萄蓝莓和鳝鱼等都会给眼睛带来很多好处。

03少吃甜食

糖类确实能够丰富人们的生活，适当的甜能够补充人中身体所缺的物质，还能够提高食欲。但是嗜甜不但无益，还有害。据世界卫生组织在调查二十多个国家人口的各种死因后得出结论，“嗜甜比嗜烟更可怕”，因为平均寿命还会缩短二十年左右。并且由于需要大量维生素B2的参与来代谢糖分，体内就会缺少，会导致视神经传导障碍。所以过量吃糖很容易发生神经炎，使视力下降。而且，糖在体内与钙发生中和反应，钙元素的减少，又让眼球壁失去正常的弹性，眼球易伸长，导致轴性近视，所以千万不要嗜甜。

04多到户外参加运动

因为多到户外参加运动，可以晒太阳可以分泌更多的维生素D，而这个维生素D对于钙的吸收很有帮助，而上文也提到了钙的重要性，所以对眼睛也是很有益的。并且多运动可以增强体质，多看看外面也是对于眼部肌肉的锻炼，不易近视。

05注意使用电子产品时的姿势

在使用电子产品时，要避免躺着，趴着，歪头斜眼等姿势看，避免让眼睛过于劳累。经常将双手搓热后敷在眼睛上，或者将毛巾浸在热水中敷在眼睛上，也是对于眼睛有很好的的缓解疲劳的效果。

虽说，影响视力的不只有电子产品，但是也请孩子们不要过于沉浸在其中，毕竟也是会有影响的。健康无小事，家长们还是要引导孩子走上健康的道路。

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