99的人都会做的事,竟然是伤眼真凶

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“不准离那么近看电视、

写作业背挺直一点、

多吃胡萝卜对眼睛好！”

最让娃上头的河东狮吼中，

其实藏着老母亲为近视操碎的心。

但千防万防，近视度数还是每年一涨，

殊不知日常生活中，

不良用眼习惯在悄悄伤害孩子的视力。

“共同呵护好孩子的眼睛，

让他们拥有一个光明的未来”

我们大家要共同做好

青少年近视防控的宣传教育工作。

靓目

对于帮助改善孩子视力问题，只了解视光知识还不够，日常生活中好好护眼才是王道！送上一组毁眼习惯对照表，快对照看你家娃有没有这些行为~

毁眼行为TOP3

No.1

关灯玩手机、看电视

关灯看电子屏幕时，

屏幕亮度与背景光强差大，

易产生眩光引发视疲劳。

同时电子屏幕发出的有害蓝光

会对视网膜造成伤害，

而且有害蓝光会抑制褪黑素分泌，

影响睡眠和情绪。

夜间使用电子设备，

不要贪图一时关灯一时爽，

保持足够照明、减少用眼时长，

才是最佳护眼方法！

No.2

长时间读书写字

小朋友长时间近距离用眼，

会导致眼部肌肉持续紧张，

容易造成眼睛干、眼睛痒、

视物模糊等视疲劳症状，

长此以往，

还会诱发近视度数的加深。

就算功课繁忙，也要学会劳逸结合，

遵循20-20-20用眼法则，

每近距离用眼20分钟，

眺望20米远处至少20秒，

或到户外活动，为眼睛蓄力。

No.3

读写姿势不正确

歪头看书、趴在桌上写字，

是小朋友很常出现的用眼姿势，

虽说可以让身子放松，

但却给了眼睛很大压力。

平日读书写字要做到“三个一”,

“眼离书本一尺远、

胸离书本一拳远、

手离笔尖一寸远”。

端正姿势，眼睛才能更舒适！

毁眼行为TOP4-8

04

坐车、走路玩手机

孩子在学校“憋”了一天，

放学路上不管是公交车还是走路，

眼睛都时刻不离开手机。

但在移动环境中看屏幕，

手机与眼睛距离不停变化，

眼睛持续进行调节易导致视疲劳。

回家路上不如看看窗外风景，

或者闭眼小睡一会，

让眼睛一同摆脱整日劳累。

05

没做好眼睛防晒

爱玩是孩子的天性，

但是炎炎夏日出去“浪”了一圈，

不光皮肤灼热，眼睛也会不适。

亲近阳光虽然对身心有益，

但紫外线会伤害视网膜、

引发黄斑病变，

甚至白内障等伤眼危机。

除了皮肤需要防晒，

敏感的眼睛更需做好全面保护，

选配具备防紫外线功能的镜片，

尽情拥抱阳光吧~

06

很少户外活动

孩子上学时，

基本都以室内活动为主，

回到家中还要面对繁重的课业，

很少有时间在室外畅玩一番。

若学校距家近，可步行往返，

若是学校距家较远，

可在午休和小伙伴打一场羽毛球，

尽量延长身处户外的时间。

每天户外活动2小时，

强身健体也能保护眼睛~

记得做好眼睛防晒哦！

07

营养摄入不均衡

比起各类蔬菜、水果，

快乐水和小蛋糕更讨孩子欢心。

但是过多的糖分摄入，

会引起晶体渗透压的改变，

使视网膜成像效果变差，

从而使近视发生或加重。

虽然饮料甜点极度诱惑，

但是多吃蔬菜瓜果、

均衡膳食营养，

才是与眼睛一起

健康成长的关键哦~

08

小脏手揉眼睛

上课眼睛累、风大迷了眼、

偶尔眼睛痒...

小手时不时就想揉眼睛。

虽然揉眼睛可以短暂缓解症状，

但是却让手上的细菌有机可乘，

一不小心结膜炎等问题就找上门。

孩子若觉得眼睛累、干痒，

最好的办法是闭眼充分休息，

若是眼睛痒或者进入异物，

可以打几个哈欠促进泪液分泌，

用泪水将异物冲刷出去。

当然~勤洗手也十分重要哦~

以上8种坏习惯，

正悄悄侵蚀着孩子的视力，

快快帮孩子纠正这些不良用眼姿势，

在即将到来的暑假，

让小眼睛在靓目来重新开启健康模式！

山东靓目健康科技有限公司成立于年，是国内一家专注于儿童、青少年近视防控、弱视训练、斜视正位、散光变形感解除等眼视力问题的智慧视觉训练专业连锁机构。独创“靓目SVS智慧视觉”八大核心技术，专业矫正各类眼视力问题，公司秉承“天道酬勤、地道酬善、人道酬诚、医道酬德、业道酬精”的经营理念，终身致业眼健康，为眼视力问题保驾护航！

运用“靓目SVS智慧视觉技术”，竭诚为各年龄段的高度近视、散光、弱视、远视、斜视、眼球震颤、老花等无眼底病变的视力问题人群服务。

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