经络常通，健康无病循经拍打通经络

　　经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要。

　　经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。

　　但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。

　　若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。

　　古人早就明白这个道理，《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”护肤老师

　　故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提。

　　所谓“用针之道气至为要;灸者温通经络，驱散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤药调理，以入经为妙”。

　　要保持经络气血的畅通，经验有二：一是心情舒畅，二是每天练功前循经拍打，使身体安然无恙。

　　循经拍打通经络循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是多年实践的深刻体会。

　　其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。

　　我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。

　　具体方法如下：

　　拍打手三阴、手三阳经

　　以八拍(4拍)节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。

　　再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。

　　手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑。

　　如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

　　拍打足三阴、足三阳经

　　以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;

　　然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。

　　如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。

　　足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑。

　　如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。

　　拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴

　　以八拍(4拍)节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处。

　　再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。

　　这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

　　拍打肩颈部

　　以八拍(4拍)节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。

　　然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。

　　可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治肩周炎、颈椎病。

　　拍膝

　　直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。

　　然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行性病变。

(人体的十四经络)

　　1.任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫，万一不通变老翁;

　　2.督脉立于脊椎中，监督气血来运行;五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛;

　　3.胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛;淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生;

　　4.肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行;

　　5.肝经后面是肾经，距离不远两指空;分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频;

　　眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通;

　　6.肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生;四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛;

　　7.胃经位于胆经前，三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通;

　　8.胃经对应是脾经，免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛;曲张平血低血压，风湿还有关节痛;

　　9.食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛;

　　10.胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通;体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空;

　　11.心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛;

　　心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥，血液不良喜安静;心事过多压力重;

　　12.小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛;

　　13.胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病;心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛;

　　14.无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫力下降忧郁症

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