我来说近视

接触视力保健这个行业好几年了，不管是见过的案例，还是培训过的课程都有很多，其实很早就想把关于近视的一些问题归纳总结一下，谈一下自己对近视的认识。

近视，中医上最早的解释是“视近清晰，视远模糊”，通俗地来说，也就是近处可以看清，越远看的越模糊。形成的直接原因大体有两种，第一种是先天性的，生下来就有；第二种是后天性的，可能是长期用眼习惯不当造成的。

现代人对近视的了解，或者说大众对近视的认识和理解，是属于一知半解，你要说不知道吧，其实也知道一些；你要说了解吧，知道的也并不是很多。对于近视我们得辩证地从两方面来看待：一方面，近视是社会文明的象征，近视比例的增加是社会整体文明程度提高的一种表现；另一方面，近视确实给人类也带来了无穷尽的麻烦。

先说第一方面，从原始社会到奴隶社会，生产力低下，几乎没有什么精细的近距离的作业，所以很少有关于近视的记载，到封建社会，尤其是汉朝以后随着造纸术和活字印刷术的出现，书籍的成本相对降低以及得以小范围普及，同时随着一些手工业的慢慢发展发达，人们近距离作业的工种慢慢增多，近距离用眼的机会自然就增加，形成近视的原因就开始慢慢出现，再慢慢发展到近现代，经过三次工业革命，科技突飞猛进，社会飞速发展，各方面原因导致——近视成了现代社会一个不可避免的产物。我用一句话总结：近视其实就是看远功能的退化。人身上的很多功能都存在一个用进废退的情况，也就是说，你经常用，经常锻炼就会进步，如果你长时间不用，长时间闲置，慢慢就会退化。这个道理大家其实都明白，我举一个比较明显的例子，人类原来正常情况下都是32颗牙齿，但是现在大多数都是28颗，因为有四颗比较特殊的牙齿有的人有，有的人没有，即使有的也是二十多甚至三十多岁才开始长，而且长的时候相当受痛苦。这四颗貌似多余的牙齿就是我们通常所说的智齿，这四颗智齿本来是我们的老祖先在原始社会还没有发现火之前吃生肉的时候才用得上的，后来燧人氏发现了火之后，人类开始吃熟食，它的作用就不是很大了，所以慢慢就退化了，以至于发展到现在，基本上就不用了，慢慢退化了，也就不长了。人看远的功能或者说能力其实也是这个样子，如果你每天都能有固定的几个小时坚持望远，那近视的几率是相当低的，或者说几乎是不可能的，比如生活在草原上的牧民。反过来说，如果从能看到东西开始就呆在视野不开阔的地方，尤其是在视力发育比较关键的敏感期，一直没有什么机会锻炼望远功能，那么近视的可能性就相当大了，比如，从小就生活在城市里的孩子们。简单总结就是，社会发展，科技进步，文明提高，近视自然随之增多。

再说第二方面，相信近视带来的麻烦或者说危害，每个人都能列举一些，我们来详细说一下。第一，最直接的，稍微远点就看不清楚，越远越远越看不清，实在没有办法的时候只能选择戴眼镜。然而这时候问题又出现了，戴眼镜有诸多不便，雨雪天不方便，温度变化不方便，运动不方便，吃饭不方便等等，而且随着度数增加还得换眼镜，增加经济成本，戴眼镜时间长，眼球变形还会影响容貌。第二，对于青少年来讲，影响以后的升学和就业，大学很多专业对视力有要求，找工作的时候，很多工种对视力也有限制，如果度数过高或者矫正视力太低的话，甚至会影响正常的生活，降低生活质量。第三，并发症发生的几率增加，近视尤其是高度近视的人，患白内障、青光眼、黄斑变性等眼病以及出现眼干、眼涩、眼胀、眼痛等症状的几率要比正常人高得多。第四，遗传几率比较高，直接影响下一代。

上面说了许多，但是更多人关心的是近视的原因，近视形成的原因其实也是重中之重，我把近视的原因分为两个方面，内因和外因。

先说内因，这个很多人都知道，分为七个方面，我们也称之为——近视七宗罪。第一，学习的时候眼睛到书本或者桌面的距离长时间低于30公分（30公分是书写的安全距离，但并非一直保持30公分的书写距离就不会近视，而是如果书写距离低于30公分的时候，眼睛需要使用的调节力更大，更容易造成近视；另外，书写距离低于30公分时，孩子会弯腰驼背，长此以往会影响孩子身体发育）；第二，运动型用眼（行走过程中、乘坐车船过程中）过度，光线过强或者过暗的环境中用眼过度，躺床上或者沙发上用眼过度。这几种用眼习惯都特别容易造成视疲劳，如果长期如此的话，眼睛将长期处于视疲劳的状态，近视不可避免；第三，电子产品（电脑、电视、手机、平板）使用无节制，无控制。电子产品本身是好东西，但是怎么合理利用却更重要。无节制使用电子产品主要有两个方面的危害：视疲劳和辐射。电子产品引起的视疲劳比书本引起的要严重，而辐射比视疲劳的危害更是大的多；第四，用眼卫生不当以及交叉感染。经常用脏手揉眼，全家人或者多个人混用毛巾，经常使用一些乱七八糟的眼药水都对眼睛有很大的影响；第五，饮食习惯不好，习惯性挑食偏食长期得不到改正。人体在生长发育期间，所需要的营养物质、维生素、微量元素都是需要均衡和有量的要求的，如果经常挑食或者偏食，肯定会造成某些微量元素的缺失，以至于影响身体某一部分的发育，如果长期缺失叶黄素的话，眼睛肯定会受到极大影响，所造成的危害不仅仅是近视；第六，嗜糖或者甜食，糖在体内代谢的过程中会消耗维生素B，大量吃糖的话自然会大量消耗维生素B，而维生素B本身的一个重要作用是参与修复视神经，所以，如果大量吃糖，肯定影响到视神经的修复，进而影响的眼睛的正常功能，近视只是表现其中之一；第七先天性或者遗传原因。父母单方高度近视，遗传几率是百分之五十以上，父母双方高度近视，遗传几率是百分之八十以上。另外，先天性近视也分为遗传和非遗传的，而遗传性近视也分为生下来就近视和后期才出现近视两种情况。

那么，是不是把以上原因都规避了之后，就不会出现近视呢，也不尽然，因为除了内因之外还有外因。

近视形成的外因，我把它归结为社会的大环境。科技的飞速发展，人们的急功近利，也给社会带来了一系类的副产品：生态环境被破坏、空气污染、水污染、光污染、食品污染，这些都是我们无法改变而且必须承受的。对于生活在城市里的人，从上幼儿园到大学毕业（人的眼球一般是六岁发育成熟，十八岁完全定型），主要的工作就是学习，每天至少八小时，而所处的环境主要有三个：一是家里，二是学校或者补习班，三是上学或者回家的路上。家里和学校自不必说，肯定是四面墙壁，视野一点都不开阔，路上本来是放松眼睛的好机会，但是，现在城市里到处高楼林立，有时候还有雾霾肆虐，可怜我们的孩子根本没有望远放松的机会。生活在空气污染的世界里，到处充斥着水源污染，食品污染，光污染，再加上无良商家的肆意妄为，我们甚至无法保证我们喝到的每一口水，吃到的每一口饭菜是绝对干净的，这样的情况怎么和二三十年前相比呢，这样的情况怎么会不影响孩子的身心健康呢，更直白得说，这样的环境人们怎么会不生病，孩子怎么会不近视呢！如果把近视说成一种病的话，那么这些原因就是导致近视的病原体；如果把近视比作过敏的话，那么这些原因就是过敏源。如果，你完全脱离病原体，消灭病原体的话，就不会得病了；如果你远远躲开过敏源的话，肯定不会过敏了，然而谁又能完全绝对脱得掉，躲的开呢？

这样说似乎有点悲观，不过确实就是这个道理。话说回来，也并非完全没有一点办法，我们再来看近视的外因和内因，外因我们几乎是没有办法脱离，但是，内因基本上都可以尽量去避免。外界的大环境我们没有能力去改变，但是我们可以改变自身，也就是修身，比如孩子的坐姿，用眼习惯，饮食情况，卫生情况，电子产品的使用情况等等，这都在我们的可控范围之内，在控制这些原因的同时，尽量多一些户外活动，多一些眼睛的放松活动，让眼睛劳逸结合，适时休息，更可以经常坚持做一些晶体操、眼保健操，加强眼睛的锻炼，多给眼睛补充营养，并做好眼睛的保养。如果我们能用女人保养皮肤和脸蛋的精神去保养眼睛的话，我相信控制近视也并非什么难题。

接下来我们再简单说一下关于视力保健和怎样佩戴眼镜的问题。目前视力保健行业如雨后春笋一般，简直让人眼花缭乱，但是，无论宣传多么夸大其词，多么让人心动，只要我们把把握一个原则即可：假性近视可以完全恢复，真性近视可以提高裸眼视力，但是屈光度的下降几乎不太现实（相信若干年后肯定可以做到，但是目前的科技和医学是不行的）。至于如何佩戴眼镜的问题-------假性近视千万不要佩戴任何眼镜，真性近视尽量不要过早佩戴眼镜，如果屈光度达到一定程度需要配镜的话，配镜的的原则是就低不就高。另外，远视配镜度数是就高不就低，而且远视和弱视的眼镜在治疗和保健的同时是需要长期坚持佩戴的。

以上是本人从事视力保健行业这些年的一点小小体会，纯属个人观点，欢迎批评和指正。