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三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺。不管是男人还是女人，过了40岁以后，可以说大部分的人生命已经完成一半。对于男人来说，40岁是一个十分特别的年龄，这时候的你应该有自己稳定的事业、温馨的家庭、肩膀上的责任也越来越重。不过，生活的压力经常让男性朋友感觉力不从心，这样就会导致身体出现“变化”。

除了生活压力的原因，40岁以后，男人的身体机能也会逐渐衰退，会出现失眠多梦、脱发、牙齿松动的表现。所以，男性朋友要注意，40岁以后，一定要警惕身体这4种“症状”，如果出现的话，说明你开始衰老了，一起来了解看看。

一、经常疲劳

身体健康的男人应该每天精力充沛，干劲十足。如果你最近经常感觉身体疲劳，通过休息后仍然无法得到有效的恢复，就说明你已经开始出现衰老的迹象了。

二、听力下降

小编每次跟老年人说话都会提高音量，因为老年人的听力不好，如果不大声说话他们很难听清楚。男人到了40岁以后，如果也出现了听力下降的情况，就要当心你开始衰老了。

三、脱发严重

洗头的时候，头发脱落严重，甚至慢慢出现秃顶的情况，这也是衰老的表现之一。

四、视力模糊

排除疾病的原因之外，如果男人的视力逐渐出现模糊的情况，说明你的视网膜和眼球功能衰退，身体已经开始衰老了。

五、身高变矮

小时候走路如果驼着背，肯定会被家人一顿臭骂。年轻人走路的时候颈椎应该十分挺拔，这样才能让人感觉到活力和朝气。但是到了一定年龄以后，身体的肌肉就会开始萎缩，颈椎也会出现弯曲的情况，身高就会逐渐变矮，给人一种衰老的感觉。

男人如何延缓衰老？

一、多喝水

建议男性朋友早晨起床后喝一杯温开水，这样不仅可以促进肠道的蠕动，还可以加速身体的代谢，让肌肤更加年轻态。

二、多运动

研究发现，每天坚持运动可以有效的延缓衰老，还可以增强身体的抗病能力，更加有助于健康。

三、注意饮食

现代人越来越注重饮食养生，改掉抽烟喝酒的习惯，少吃垃圾食物，多吃蔬菜水果，对身体有益无害。