课程middot健康有道我的护眼

我/们/在/行/动

健康有道——我的护眼秘方

（二）

三（9）班麦熙蕊

妙招我的护眼分享

爱眼小妙招

一（7）班林雨瑶

突如其来的疫情打乱了我们的生活。为了配合国家防控疫情的政策，我们延迟了开学的时间。同时，为了保护好自己和家人的安全，我们都减少了外出。虽然我没有去学校上课，但是我每天在家也没有停止学习，我会看老师推荐的网上课程、读课文、练字、做口算、弹琴、做运动、画画等，我的居家学习生活也很丰富多彩哦！

当然，做这些事会让眼睛很疲劳，所以我和妈妈一起制定了保护眼睛的小方法：

1.合理安排作息时间

我和妈妈一起制定了课表，把每天要完成的任务安排好，每节课30分钟。每节课之间会有15分钟休息时间。

2.合理饮食

我像上学期间一样，每天按时吃饭，不挑食、不吃垃圾食品。多吃蔬菜和水果。

3.做好眼部保健

我坚持每天做两次眼保健操，而且在课间休息的时候还会向窗外看看美丽的春景。妈妈还教我打乒乓球，说这样可以锻炼眼部肌肉。

爱眼护眼前途光明

二（4）班孙小荷

从小到大，妈妈总是格外