血脂高的人，眼睛可能有3个症状，若没有

　

高脂血症，是指体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高，并由此引发一系列临床病理表现的病症。

如果不加以控制，可直接引起一些危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。

在我国，成人血脂异常，其总体的患病率，高达40.4%，并且有年轻化的趋势。

其实，很多人的高血脂，都是“日积月累”的结果。其发病隐匿，被称为"隐形杀手"。

所以，在日常生活中，预防血脂升高，十分重要。

血脂高的人，眼睛可能有3个症状，若没有，说明血脂控制的还不错！

一、角膜老年环

角膜老年环，是角周边部基质内的类脂质沉着，它是黑眼球边缘出现圆形白色或淡黄色环形斑，宽约1-2mm的环状结构。

出现“角膜老年环”，一般不会有什么特殊症状，视力通常也是正常的，所以很容易被人们忽视。

但是，一旦发生这样的情况，一定要提高注意，　　平时多检查一下自己的眼睛，尤其是中老年人群。

若发现在黑眼球边缘出现“角膜老年环”，医院做相关检查，看是否患了高血脂症和动脉粥样硬化。

二、视力下降

视力下降明显，或出现失明的症状，可能是血脂太高了，使得血液中甘油三酯的脂蛋白侵犯到黄斑。

另外，血脂过高，还会引发视网膜血栓。

所以，如果视力明显下降，要引起注意，可能是血脂已经很高了。

三、睑黄疣

多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。

通常人们认为，这种情况的发生，是含脂质的组织细胞在皮肤内形成的，但有时会伴有血脂增多、脂蛋白血症、动脉粥样硬化等等。

所以，又称它是系统内脂质代谢障碍的外在皮肤表现。

血脂过高，对身体有哪些危害？

1、伤肝

长期高血脂会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

2、诱发冠心病

当人体血脂，长期处于较高状态，容易形成动脉粥样硬化，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

3、糖尿病

高血脂与糖尿病关系密切，这是因为，很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常，血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等情况。

因此，动脉粥样硬化的概率较高，这也常见于老年高血脂患者中。

4、胆结石

研究发现，一旦血脂过高，胆固醇成分便会增加，不仅易患心血管疾病，也是静止性胆结石发生的重要因素。

另外，进食高胆固醇和高脂肪的饮食，使胆汁中胆固醇浓度增加，胆固醇在胆汁中呈过饱和状态，这是形成胆固醇结石的前提。

控制血脂，科学降血脂，做到“三多、三少、三动作”

1、多走路

研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，其所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，固可有效消除人体内的多余血脂。

每天，连续行走步，坚持3个月以上，会有比较显著的降血脂效果。

2、多喝水

水，既是稀释剂，又是很好的排毒剂。平时养成主动喝水的好习惯，有助于稀释血液粘度，促进毒素排出。

高血脂患者在两餐之间可以适当喝些茶水，既能增加口感，也起到了养生的作用。

3、多营养

①大蒜：大蒜中含有大量的营养物质，降脂作用与大蒜内所含物质蒜素有关。

大蒜素具有抗菌、抗肿瘤的特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

②玉米：血脂高的人可以将玉米作为经常食用的主食。

其营养丰富，并且含有丰富的膳食纤维，可以降低血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平。

1、少烟酒

吸烟，会增加血浆中甘油三酯水平，可使血浆甘油三酯水平升高9.1%，而且还很容易损伤血管内皮细胞，诱发高血脂。

酒精，所含的能量较高，长期大量饮酒，易导致机体能量摄入超标，造成高血脂，甚至脂肪肝。

2、少熬夜

长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，还会增加患上冠心病的几率。

注意：每晚保证7小时左右即可，不要低于6小时，也不要超过9小时。

3、少油腻

摄入过多的高油脂食物，是导致血脂高的一个因素。

日常油腻饮食过多，也容易导致肥胖，而肥胖，也是诱发高血脂等慢性病的重要因素之一。

1、抬腿

做法：平躺后，双腿并拢，向上抬起，保持10分钟。

功效：抬腿时因流汗，可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。

也可改善脾的运动功能，同时还有降血脂的疗效。

2、按穴

丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝与膝眼连线的中点，距胫骨前缘两横指的位置。

做法：用拇指对丰隆穴按揉40-50次，刺激该穴位。

功效：调和脾胃，加强人体的气血流通，促进代谢，对因痰浊滞经络而导致的高脂血症具有显著的疗效。

3、耸肩

做法：身体站立，做耸肩动作，每日耸肩5分钟即可。

功效：帮颈动脉血液流入大脑，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和脑梗的危险。

(健康小课堂)人体必须清除的10种毒素:

1.体内废气典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。长期积累的后果腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。2.淤血典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。长期积累的后果身体各器官功能低下,子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。食物解决方案生姜、胡萝卜红花、杏肉桂、咸梅干。3.坏胆固醇典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。长期积累的后果动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。4.高血糖典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风高尿酸血症、肾病尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水黑色食品。5.宿便典型表现天天排便仍有残便感,或长期--周内持续3天以上不排便。长期积累的后果皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。食物解决方案富含食物纤维的杂粮水谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。6.乳酸典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛,增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。7.浓稠的血液典型表现一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的后果动脉硬化,血栓。8.尿酸口渴,排尿次数和量增多,吃得多却典型表现日渐消瘦。长期积累的后果糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性肾病。食物解决方案洋葱含黏滑物质的蔬菜、茶类富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。9.内脏脂肪典型表现腹部很大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中，健忘。长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞糖尿病等。食物解决方案乌龙茶咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。10.自由基典型表现对人体各部分都有损伤。长期积累的后果全身各个器官老化,免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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